Il y a quelques semaines, avec Marine, on voulait prendre enfin un dimanche off. Un dimanche qui s’est révélé chargé.
Pourquoi ? Notre chat a eu la bonne idée de faire une fugue. Et on n’a pas pu le retrouver pendant une bonne journée. Si vous avez un animal, vous connaissez cette inquiétude quand votre animal disparaît […]
Tout au long de notre vie, nous devons faire face à de nombreux obstacles. En effet, les difficultés font entièrement partie du parcours, mais pourtant, beaucoup pensent ne pas avoir de chance ou pire… qu’il n’y a aucune issue pour les affronter et s’en sortir . Si vous êtes dans cette situation, je vous invite vivement à vous plonger dans cet article. Dans celui-ci, je vous donne 4 conseils CONCRETS pour vous aider à affronter les difficultés de la vie. D’ailleurs, certaines informations vous permettront peut-être d’adopter un autre point de vue. 🙂
Avant de commencer, laissez-moi vous poser quelques questions : face à la difficulté, avez-vous tendance à reculer et à espérer que les choses soient plus faciles ? Ou à l’inverse, est-ce que vous accueillez la difficulté en vous disant, “Je suis prêt et je vais l’utiliser pour devenir une meilleure personne ?”
Vous devez bien comprendre que celle et ceux qui ont une vie extraordinaire ont appris à dire MERCI aux difficultés de la vie. Cela vous surprend ? Pourtant, je vous assure qu’ils les voient littéralement comme un cadeau de la vie. D’ailleurs, si vous pensez que la vie est plus facile pour les autres que pour vous, détrompez-vous !
Eh oui, nous sommes tous confrontés à des moments plus ou moins agréables au quotidien. Certes, nous ne partons pas tous avec les mêmes cartes en main, mais tout est possible à celui qui fait preuve de persévérance et d’une grande détermination.
➥ Découvrir aussi pourquoi faut-il investir en soi en permanence
La vie est un apprentissage permanent et elle est loin d’être aisé, c’est un fait. C’est comme ça et on ne peut rien y changer. Alors, n‘essayez pas de tout contrôler, car vous allez vous faire du mal pour rien.
Demandez-vous plutôt : “Est-ce que je suis prêt à changer mon état d’esprit, mes habitudes et mes actions pour franchir les obstacles avec succès et devenir, jour après jour, une meilleure version de moi-même ?” Voilà une question intéressante, pas vrai ?
Il est important de vous la poser, car une chose est sûre : personne ne le fera à votre place ! Ainsi, vous pourrez améliorer vos relations, vos finances, votre couple, votre carrière et j’en passe.
Si vous êtes parent, ne vous dites pas : “C’est tellement difficile d’avoir des enfants et un métier à côté…” Plus vous vous répétez ce type de phrase, plus vous vous enfoncez. Alors, je vous donne cet exemple, mais cela s’applique à toutes les sphères de votre vie.
Quand la vie vous challenge, prenez le davantage comme une opportunité pour grandir, pour devenir meilleur en tant que parent, entrepreneur, salarié, etc.
Comme je vous l’ai évoqué dans le premier conseil, retenez bien ceci :
“Chaque échec est un cadeau pour croître.”
Avez-vous déjà appris des choses dans la facilité ? Évidemment que NON ! C’est justement dans les moments difficiles que nous apprenons le plus.
Je vois tellement de parents qui souhaitent que leurs enfants soient constamment dans la facilité… Et dès qu’ils font face à des difficultés, ils s’inquiètent (mauvaises notes à l’école, par exemple) ! Mais franchement, c’est totalement contre productif. Ils feraient mieux de les encourager à surmonter les épreuves, car c’est justement ce qui va leur permettre de croître.
Comprenez bien que toutes les expériences difficiles nous permettent d’apprendre énormément. De plus, ce sont tout de même grâce à elles qu’il est possible de grandir et de devenir une meilleure version de soi-même.
Ne faites pas comme la plupart des gens qui restent affalés dans leur canapé devant Netflix (avec un paquet de chips à la main) en espérant que les choses changent. D’autres passent également leur temps à critiquer les autres et à espérer que leur vie change de cap. Mais sincèrement… en quoi cela peut les aider à changer leur qualité de vie ? Eh oui !
De temps en temps, il m’arrive de m’asseoir à la terrasse d’un café. Et à chaque fois, je remarque que beaucoup de personnes parlent négativement d’untel ou untel. Là encore, ne faites pas comme eux ! Ce n’est pas de cette manière que vous arriverez à augmenter vos finances ou à avoir une vie plus heureuse et épanouie.
La grande clé pour surmonter les difficultés de la vie, c’est de les accepter et de faire un pas devant l’autre afin de les dépasser. Oui, ce ne sera pas facile, mais avec du travail et une détermination sans faille, tout est possible !
Comme je vous l’ai évoqué précédemment, nous sommes tous confrontés à des difficultés. Cependant, la vie est une succession de cycles et la lumière finit toujours par pointer le bout de son nez. Vous le savez sûrement, mais il est vrai que nous pouvons avoir tendance à l’oublier.
Par exemple, quand nous sommes épanouis dans notre vie, nous pouvons avoir l’impression que cela durera indéfiniment. Il en va de même lorsque nous sommes confrontés à des difficultés. On a la sensation que ça ne s’arrêtera jamais.
Pour tout vous dire, ces 2 principes sont totalement faux. Le bonheur et la tristesse se succèdent, c’est comme ça. Alors, n’oubliez pas que vos difficultés passeront à un moment ou à un autre.
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À vos claviers : maintenant, qu’allez-vous faire ? Allez-vous continuer à reculer et à ne pas affronter vos difficultés ? WAKE UP ! Appliquez ces conseils au plus vite et vous verrez : les résultats seront au rendez-vous. Pour aller plus loin, venez découvrir 8 conseils indispensables pour avoir confiance en soi. Car oui, une bonne estime de soi peut aussi aider à surmonter les obstacles. 😉
En tant qu’être humain, on a tous une chose en commun : on veut contribuer. On a ce besoin de faire une contribution dans la vie des gens. C’est naturel.
Ma raison d’être, c’est aider les gens à retrouver le leader, se réapproprier le leader en eux. Et à devenir le leader qu’ils sont vraiment capables d’être et de devenir […]
Avant de commencer, je vous invite à réfléchir quelques instants : que faites-vous quand vous n’avez pas la santé ? Vous vous êtes sans doute déjà retrouvé très fatigué ou malade, non ? Et là, que se passe-t-il ? Eh oui, vous n’avez plus d’énergie et de tonus pour votre famille, vos enfants, et même pour accomplir des projets qui vous tiennent à cœur. Vous aurez beau avoir des rêves, sans énergie, vous n’y arriverez pas, c’est certain. Vous devez bien comprendre que la base fondamentale pour être heureux, épanoui et réaliser ses projets, c’est d’avoir de l’ÉNERGIE. Pour aller dans ce sens, je vous partage dans cet article les 5 piliers d’une vitalité hors du commun. Let’s go !
Le premier pilier pour améliorer son niveau d’énergie est la respiration. Je vais peut-être vous étonner, mais saviez-vous que la majorité des gens n’utilisent que ⅓ de leur capacité respiratoire ? Surprenant, n’est-ce pas ?
C’est pourquoi, il est important d’apprendre les bonnes pratiques, car plus vous avez d’oxygène dans votre corps, plus votre niveau de vitalité sera élevé. Cela vous paraît peut-être anodin, mais pourtant, nombreux sont ceux qui ne savent pas comment s’y prendre. C’est la raison pour laquelle, ils sont fatigués, stressés ou en burn-out.
Bref, apprendre à bien respirer est une des clés fondamentales pour avoir une meilleure vitalité. Dans mes séminaires, je vous apprends justement à maîtriser les techniques qui vous permettront de mieux respirer et ainsi, décupler votre énergie.
Vous avez la fâcheuse habitude de boire des sodas toute la journée ? Je vous recommande de les remplacer tout de suite par une eau de QUALITÉ. Vous devez boire au minimum 2,5 L à 3 L d’eau par jour. Cela vous paraît peut-être beaucoup, mais négliger cet aspect, c’est perdre 30 à 40 % de son niveau d’énergie, rendez-vous compte !
Vous devez donc apprendre à boire davantage au quotidien. J’irai même plus loin en vous disant de boire un verre d’eau toutes les 20 ou 30 minutes. Rappelez-vous que votre corps est tout de même constitué de 75 % d’eau.
En buvant régulièrement, vous pourrez ainsi rester hydraté et ne pas perdre en énergie. Dans le cas contraire, vous allez être fatigué, stressé et il vous sera très difficile d’accomplir ce que vous souhaitez dans votre vie.
Le problème, dans notre société actuelle, c’est qu’on nous apprend à rester sage dans une salle de classe, et ce, pendant 8 heures par jour ! Franchement, il n’y a pas mieux pour se sentir cassé.
Alors, je ne connais pas votre situation, mais si vous restez 6 à 8 heures par jour assis, que vous rentrez du travail assis dans votre voiture et qu’après tout cela, vous restez affalé dans votre canapé…. MON DIEU ! Je peux vous garantir que votre niveau d’énergie n’est vraiment pas au top !
Je ne sais pas si vous êtes déjà venu à l’un de mes séminaires, mais toutes les 20 à 30 minutes, nous sommes amenés à bouger. Pourquoi ? Car c’est le seul moyen d’améliorer son niveau de vitalité et de rester concentré. En fait, quand vous vous mettez en mouvement, vous oxygénez non seulement votre corps, mais vous envoyez aussi de l’oxygène à votre cerveau (parfait pour booster sa concentration et sa créativité).
Alors, si vous pouvez éviter de prendre votre voiture, faites-le ! Sinon, n’hésitez pas à faire de l’exercice plusieurs fois par semaine (une marche rapide peut également faire l’affaire). Bref, vous l’aurez compris : mettez-vous en mouvement !
Par exemple, après vous être mis dans une colère noire, comment-vous sentez-vous ? Il est démontré qu’après une forte colère, notre corps met 72 heures pour récupérer l’énergie dépensée. C’est un peu comme un réservoir d’essence qui se vide. Donc, comprenez bien que les émotions négatives (les rancœurs, les frustrations, les colères…) vous pompent beaucoup d’énergie.
Autre exemple : si vous vous levez chaque matin frustré, énervé ou stressé, imaginez déjà la quantité d’énergie que vous épuisez. Dans ce cadre, vous sacrifiez et vous foutez en l’air 50 % de votre vie. Oui, vous m’avez bien lu ! Franchement, vous ne pouvez pas vous permettre de faire ça.
Une vitalité hors du commun, c’est avant tout d’avoir des émotions positives, de vous sentir bien. Vous devez être capable de pardonner quelqu’un, d’accepter les choses comme elle sont, etc. Alors, ayez de la gratitude pour ce que vous avez déjà, et surtout, souriez ! S’il vous manque quelque chose dans votre vie, il ne tient qu’à vous de mettre les actions en place pour y parvenir. Dans ce cadre, si vous manquez de motivation, venez découvrir quelques astuces pour la retrouver et la garder quotidiennement.
Et pour apprendre à mieux gérer vos émotions, venez découvrir quelques astuces dans cette vidéo :
Ce que vous mettez dans votre assiette impact directement votre niveau de vitalité. Alors, si vous le pouvez, évitez le plus possible les aliments industriels. En bref, adoptez une alimentation saine et équilibrée.
Vous devez prendre conscience que la DIGESTION consomme énormément d’énergie. Par exemple, si vous mangez des pâtes (avec de la crème et du fromage), une bonne viande et pourquoi pas, un dessert bien sucré, comment voulez-vous être en forme ? C’est MISSION IMPOSSIBLE !
Si en plus, vous mangez aussi gras pendant votre pause déjeuner et que vous souhaitez progresser dans votre métier ou dans votre entreprise, vous allez droit dans le mur, c’est une évidence. En faisant cela, votre cerveau va marcher au ralenti et vous allez perdre 50 % à 70 % de votre énergie. C’est vraiment ce que vous voulez ?
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À vos claviers : j’espère sincèrement que vous allez retenir ces 5 piliers pour augmenter votre vitalité. Bien entendu, lire cet article, c’est une chose, mais maintenant, vous devez appliquer ces conseils pour espérer avoir des résultats. D’ailleurs, avez-vous déjà adopté un ou plusieurs de ces conseils dans votre vie ? Si ce n’est pas le cas, songez-vous à en faire l’expérience ? Je vous laisse me faire part de vos impressions dans les commentaires. Et si vous souhaitez aller plus loin, venez découvrir comment réussir dans tous les domaines de sa vie.
Suis-je vraiment la personne que je veux être ?
Ou est-ce-que je suis le fruit du conditionnement de mon passé ?
Aujourd’hui, je souhaite aborder une chose terriblement importante : La plupart des gens ne sont pas vraiment eux-mêmes […]
Vous avez des peurs qui vous paralysent, qui vous empêchent d’avancer et d’atteindre vos objectifs ? Pas de panique ! C’est tout simplement que vous n’avez pas encore les bonnes méthodes. Cependant, sachez une chose : vous ne pourrez jamais vous en débarrasser totalement. Mais vous pouvez tout de même apprendre à mieux les contrôler, à mieux les gérer et ainsi, les surmonter. Pour aller dans ce sens, j’ai décidé de vous partager 9 conseils. Les appliquer vous permettra de prendre davantage confiance en vous et de passer à l’action.
Tout d’abord, vous devez bien comprendre que vous n’êtes pas seul. La peur est une émotion naturelle et nous y sommes tous confrontés. D’ailleurs, elle nous est indispensable, car elle contribue à notre survie. Imaginez-vous dans votre lit avec un scorpion à quelques centimètres de votre visage. Si le moment venu, vous ne vous alarmez pas un seul instant, il y a un problème.
D’ailleurs, nous pouvons également l’observer chez les animaux dès lors qu’ils font face à un danger. Tout comme eux, notre corps est là pour nous avertir quand une menace se présente. Bref, vous l’aurez compris : acceptez cette émotion essentielle !
Quelle que soit votre peur, il est important d’en connaître l’origine. Cela vous permettra de la soigner et de la dépasser. Sachez que certaines d’entre elles naissent après des événements ou des situations particulières. Je vous invite donc à réfléchir à cela afin d’identifier précisément l’origine de ces craintes. Ainsi, vous pourrez plus aisément remédier à ces sentiments de stress, d’anxiété, voire même d’inconfort.
Nous pouvons également acquérir les peurs de nos proches. Par exemple, dès mon plus jeune âge, ma mère me répétait sans cesse de ne jamais aller me baigner après avoir mangé. Résultat, j’étais tétanisé à l’idée de mettre un pied dans l’eau. Mais rassurez-vous : il y a déjà un moment que j’ai réussi à surmonter cette peur ! 😉
Quoi qu’il en soit, retenez bien ceci : la plupart de nos peurs ne nous servent pas et elles nous empêchent de réaliser nos rêves. Je vous laisse donc imaginer le nombre de choses que vous auriez pu faire si vous n’aviez pas la peur d’être jugé, par exemple. D’ailleurs, celle-ci est totalement inutile. Eh oui, à part nous bloquer et nous empêcher d’atteindre notre définition du succès, elle ne sert… à RIEN !
Souvenez-vous également que 98 % de nos peurs ne nous appartiennent pas ! Alors, prenez le temps de la réflexion pour déterminer l’origine de chacune d’entre elles.
Pour être plus heureux et plus épanoui dans sa vie, se connaître est un impératif. Si ce n’est pas votre cas, il vous sera très difficile de changer.
Pour ma part, j’ai commencé ce travail dès mes 14 ans. C’est d’ailleurs ce qui m’a permis de transformer toutes les branches de ma vie et d’atteindre “ma définition de la réussite”. Concrètement, je me suis dit : “Max, de quoi as-tu réellement peur ?”
Bref, vous l’aurez compris : les identifier vous permettra de les transformer. Bien entendu, ne vous mentez pas et soyez honnête envers vous-même. Des peurs, nous en avons tous, alors assumez-les ! En faisant face à la réalité, vous aurez déjà fait la moitié du chemin.
Vous avez un stylo et une feuille de papier sous la main ? Parfait ! Installez-vous dans un endroit où vous serez sûr de ne pas être dérangé et dressez la liste de toutes vos peurs. Cet exercice vous paraît peut-être anodin, mais il n’en est rien. Il vous permettra, entre autres, de prendre conscience que la plupart d’entre elles sont ridicules.
Après tout, quand nous pensons à nos peurs, il est assez facile de s’en faire une montagne, pas vrai ? Mais en les notant, c’est une autre histoire, car vous allez connecter votre cortex préfrontal à votre cerveau limbique (cerveau des émotions). Résultat, vous aurez une discussion beaucoup plus intelligente, calme et sereine.
Une fois que c’est fait, posez-vous la question suivante : “Si je continue avec cette peur, quelles seront les conséquences sur le court, moyen ou long terme ?”. Grâce à ce travail, il y a de fortes chances que vous passiez à l’action pour changer les choses.
Pour dépasser ses peurs et aller de l’avant, il est également primordial de prendre soin de sa santé physique et mentale. Par exemple, si vous êtes un grand consommateur de fast-food, il serait peut-être temps de changer vos habitudes alimentaires, vous ne croyez pas ?
N’oubliez pas également de faire de l’exercice plusieurs fois par semaine. Si vous n’êtes pas un grand sportif dans l’âme, une marche rapide peut aussi faire l’affaire. Le tout est de se bouger les fesses et de ne pas rester affalé dans son canapé toute la journée.
Bref, faites de votre santé, une priorité ! Ainsi, vous pourrez mieux gérer vos peurs.
Vous devez à tout prix rester concentré sur les récompenses que vous obtiendrez, une fois la peur vaincue. Imaginez que vous devez prendre la parole en public et que cela vous effraie. Dans ce cadre, visualisez-vous en train de délivrer un discours d’exception, avec un public attentif. Vous pouvez même imaginer les applaudissements d’un public en délire. Je veux dire par là qu’il est préférable de se concentrer sur la récompense. Ainsi, vous arriverez à chasser les pensées négatives et donc, à vaincre la peur.
➥ Découvrez aussi 8 conseils indispensables pour avoir confiance en soi
Vous avez peut-être quelqu’un de votre entourage qui est déjà passé par une expérience similaire, mais qui a réussi à se débarrasser de telle ou telle peur. Dans ce cas, vous pouvez penser à vous confier et à converser avec elle. Dites-lui comment vous vous sentez dans cette situation. Et qui sait ? Elle pourra peut-être vous donner de précieux conseils qui vous permettront de la vaincre à votre tour.
Si vous souhaitez faire le grand saut et surmonter votre plus grande peur dès maintenant, je vous en félicite ! Cependant, je ne vous recommande pas d’y aller trop brusquement. En fait, une confrontation trop brutale avec la peur peut-être totalement contre-productif et créer une réaction contraire à celle désirée. Allez-y plutôt progressivement et récompensez-vous le moment venu. Car oui, fêter ses petites victoires peut aussi permettre de garder la motivation.
Parfois, la peur peut entraîner des réactions incontrôlées, voire même, extrêmes (envie de fuir, crise de panique, etc.). Pour faire face à ce type de situation, maîtriser des techniques de relaxation peut s’avérer d’une grande efficacité, car elles permettent de retrouver du calme et de la sérénité. Les exercices consistent, entre autres, à se concentrer sur sa respiration. Ainsi, si la peur prend le dessus, vous pourrez les utiliser pour atténuer vos angoisses.
Dans mon séminaire “Destination Réussite”, je vous donne de nombreuses clés pour les dépasser et enfin, passer à l’action. Ce programme a déjà aidé des dizaines de milliers de personnes, alors pourquoi pas vous ?! Allez, il est temps de me faire part de vos impressions à ce sujet. Quelles sont vos peurs ? Que vous empêchent-elles de réaliser au quotidien ? Venez me faire part de vos expériences dans les commentaires. Et pour aller plus loin, je vous laisse visionner la vidéo ci-dessous. À très vite ! 😉
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Nous avons tous des moments de fatigue, moi y compris. Je suis un humain, mais j’ai appris gérer ma fatigue en général.
La première chose à faire c’est simplement de l’accepter, d’en prendre conscience. Beaucoup ne le font pas et n’arrivent donc pas à l’accepter. Ils disent : « non, je ne suis pas fatigué […]
Le savez-vous ? La douleur est obligatoire, la souffrance est optionnelle.
Pendant longtemps, j’utilisais la mort de mon père comme excuse, comme quelque chose qui était horrible. Et tant que je faisais cela, je souffrais […]
Hier soir, je me suis attaqué à monter le nouveau lit de notre fils Luca (bientôt 8 mois).
En tant qu’optimiste à toute épreuve et me considérant comme quelqu’un d’à peu près intelligent, je me suis dit :
“Ce lit, je vais le monter en un clin d’œil, vite fait, bien fait !” […]