Tout est possible !

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Où que vous soyez en ce moment, il y a de fortes chances que vous ne viviez pas en fonction de votre plein potentiel […]

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5 Moyens de vivre en pleine conscience

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C’est en octobre 2012, au milieu de la tempête qui secouait mon couple, que je suis par hasard tombée sur une affiche présentant un cycle de pleine conscience. L’affiche m’a parlé tout de suite. Sans savoir pourquoi, j’ai eu l’intuition qu’il fallait que je me lance dans l’expérience … J’y suis allée les yeux fermés, ne sachant pas vraiment ce qui m’attendait !

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Le Tameshigiri : l’art de la coupe

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Le Tameshigiri, c’est l’art de la coupe au Japon. Initialement, cela servait à tester l’efficacité des katanas (sabres) des samouraïs lorsqu’ils sortaient de la forge.

Aujourd’hui, c’est un art qui allie dextérité, habileté et concentration. Les pratiquants coupent des objets avec les yeux bandés ou non, comme des tubes très épais de paille de riz, des bambous ou une pomme lancée dans les airs.

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Interview Isabelle Debré, Ex-Vice-Présidente du Sénat et Présidente de l’Association l’Enfant Bleu – Enfance Maltraitée

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Isabelle Debré a débuté sa carrière politique en 1995, en tant que conseillère municipale à Vanves. Depuis les succès politiques se sont enchainés.

Derrière cette brillante politicienne, se cache une femme animée par le désir d’aider les autres, notamment grâce à l’Association l’Enfant Bleu dont elle est maintenant Présidente.

L’Enfant Bleu est une association qui apporte un soutien psychologique et juridique aux enfants, adolescents et adultes, victimes de maltraitance durant l’enfance.

Dans son interview avec Max, Isabelle Debré révèle les clés de sa réussite.

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La puissance de la gratitude

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Éprouver de la gratitude, c’est se concentrer sur ce que nous avons et non sur ce qu’il nous manque. C’est dire MERCI, sincèrement et en pleine conscience. C’est être reconnaissant pour toutes les personnes, pour toutes les choses que nous avons dans votre vie.

Il nous arrive trop souvent d’oublier que nous sommes riches de tout ce que nous possédons déjà !

En pratiquant la gratitude, vous réaliserez que la source de celle-ci est au-delà de vous-même. Vous serez peut-être reconnaissant pour une situation, une rencontre, un plaisir de la vie, pour vos proches, bref pour quelque chose qui vous a été donné de vivre, de partager, de faire.

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Et si vous preniez du recul

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Vous êtes-vous déjà demandé : “combien vaut votre temps ?”

Le temps est une ressource précieuse qui lorsqu’il est bien utilisé, génère de la satisfaction personnelle, car il permet d’obtenir des résultats concrets rapidement.

Par contre à l’inverse, le manque de temps va augmenter votre niveau de stress, car tout ce que vous faites, est fait dans l’urgence.

Trop souvent, lorsque vous dirigez votre entreprise ou vos affaires, vous passez votre temps à effectuer des tâches qui vous prennent du temps, mais qui ne sont pas forcément productives ou efficaces. Pour remédier à cela, PRENEZ DU RECUL.

Arrêtez-vous pour penser, et posez-vous la question : quelles actions plus productives vont générer le meilleur levier et me permettre d’obtenir un maximum de résultats ?

“Filmée à la Tongabezi Lodge” Lire la suite

3 Excellentes raisons d’avoir un rituel matinal

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C’est en découvrant la méditation que j’ai pris l’habitude de me lever plus tôt tous les matins pour méditer, faire du yoga, afin de commencer ma journée dans une énergie différente, beaucoup plus calme et sereine. C’est pour ma part, le meilleur moment, avant d’être « happée » par le travail, les enfants, le quotidien.

Mettez en place un rituel matinal qui puisse s’enrichir au fur et à mesure des mois, des années, évoluer avec vos besoins, vos envies et avec vous tout simplement.

3 bonnes raisons de mettre en place votre rituel :

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La puissance de vos croyances positives

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Qu’est-ce qu’une croyance ? Une croyance est une conviction forte sur un sujet donné.
Toutes les expériences que vous avez vécues depuis votre enfance, votre éducation, votre culture, ce que vous avez pu entendre de vos proches ou dans les médias, sont le berceau de vos croyances.
Ces mêmes croyances sont devenues votre propre perception de la réalité.

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Devenez l’acteur de votre vie

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Au cinéma, lorsqu’un acteur a le premier rôle dans un film, cela veut dire qu’il sera le personnage central de l’histoire, le film s’articulera autour de lui. Quel est lien entre une star de cinéma qui a le premier rôle dans un blockbuster et vous ?

Le lien est de vous accompagner à devenir le premier rôle du film de votre vie.

Les constats surviennent trop souvent dans des moments de crise, quand le grand ras-le-bol arrive. On fait le bilan avec l’envie de changer notre vie.

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Le présent, c’est un cadeau

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Plusieurs fois par jour, nos pensées nous font voyager dans le temps. Parfois, nous nous projetons dans notre futur, parfois c’est le passé que nous revivons. À trop laisser nos pensées vagabonder dans le temps, nous passons à côté de l’essentiel : Notre Présent.

Le futur c’est le temps de la visualisation, de la projection. Vous vous imaginez réaliser vos rêves, avoir réussi, vous vous projetez dans des actions futures qui vous permettront d’atteindre vos objectifs.

Le travers du passé, c’est que nous restons souvent coincé dedans, à ressasser, à ruminer. Il n’est pas possible de changer le passé, car le passé est terminé.

Une des clés de la réussite, est la pondération. Projetez-vous pour ressentir le goût de la victoire ou retourner dans le passé, pour vous souvenir des objectifs que vous avez déjà réalisés et dont vous êtes fier.

Souvenez-vous que l’implémentation et l’action, sont des étapes obligatoires pour avancer. Implémenter et passer à l’action c’est maintenant !

Être et vivre dans le présent, c’est pouvoir tirer le meilleur parti de la situation dans laquelle vous êtes actuellement. C’est aussi le seul temps que nous expérimentons.

 

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