Les 30 Citations de Développement Personnel à Connaître

Je ne le répéterai jamais assez : vos pensées conditionnent en grande partie vos actes. Ressassez sans cesse vos problèmes ou encore, plaignez-vous en permanence. Votre vie sera alors à l’image de vos sentiments : malheureuse et sans saveur. Au contraire, rêvez grand et concentrez-vous sur le positif ! Avec cette attitude, le bonheur, la confiance en soi et l’inspiration s’infiltreront naturellement en vous. Mais comment adopter ce comportement si l’on n’y a pas été habitué ? Comment retrouver le bonheur dans une société où le négativisme prévaut ? Les citations de développement personnel possèdent à elles seules le pouvoir de vous motiver et de vous inspirer. Ces phrases, souvent énoncées par de grandes personnalités d’antan ou d’aujourd’hui, vous prouvent également que tout est possible. À condition de s’en donner les moyens bien sûr. Alors, si vous souhaitez travailler votre confiance en vous, votre mindset, votre motivation ou encore trouver le courage de passer à l’action, cet article est fait pour vous !

Citations de développement personnel : pour quelles raisons s’en inspirer ?

« Quel est mon degré de confiance en moi ? »

« Quelles sont les pensées qui m’animent au quotidien ? »

« Suis-je quelqu’un de positif ? »

Si vous entrez tout juste dans une démarche de développement personnel, vous allez certainement vous poser ces questions essentielles. Cette phase d’introspection soulève alors en vous bien d’autres interrogations. Vous pouvez vous sentir perdu et isolé, ne sachant quel chemin prendre pour atteindre le plein épanouissement.

Les citations de développement personnel présentent toutes un point commun : leur lecture vous inspire et vous motive. Elles vous démontrent qu’avec de la volonté et des efforts, vous pouvez réaliser tous vos rêves !

Mieux encore, vous allez pouvoir transformer vos pensées, pour modifier, à terme, votre mode de vie. Car les mots détiennent un pouvoir dont vous êtes loin d’imaginer l’ampleur.

30 citations de psychologie positive pour booster son mindset

Les citations de développement personnel sont nombreuses. Leur but premier étant de vous transmettre ce fameux déclic, celui qui va vous faire passer à l’action.

Petite astuce : lisez-les à haute voix, elles prendront alors tout leur sens.

Citations pour passer à l’action

Sans passage à l’action, rien ne changera. Pour améliorer votre vie et la modifier durablement, vous devez accepter de prendre des risques, de sortir de votre zone de confort. Ces quelques citations de développement personnel sont des piqûres de rappel.

En les lisant quotidiennement, vous conditionnez votre cerveau et vous vous donnez la permission d’y croire. Le passage à l’action qui auparavant vous paraissait impossible devient tout à coup envisageable.

« Les gagnants trouvent des moyens, les perdants des excuses. »

Franklin Delano Roosevelt

 

« Il faut toujours viser la lune, car même en cas d’échec, on atterrit dans les étoiles. »

Oscar Wilde

 

« Lorsque vient la défaite, acceptez-la comme un signe que vos plans ne fonctionnent pas, refaites ces plans et reprenez la route vers votre but. »

Napoleon Hill

 

« L’homme qui déplace une montagne commence par déplacer les petites pierres. »

Confucius

 

« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive, et quelques-uns font en sorte que ça arrive. »

Michael Jordan

 

« Si l’objectif prioritaire d’un capitaine était de préserver son navire, il ne le ferait jamais sortir du port. »

Thomas d’Aquin

 

« Les difficultés doivent pousser à l’action et non décourager. L’esprit de l’homme se renforcera par le conflit. »

William Ellery Channing

 

« Le plus long chemin consiste d’aller de 0 à 1, pas de 1 à 2, 3, 4, etc. »

Danis Tanovic

 

« Choisir le doute comme philosophie de vie, c’est comme choisir l’immobilité comme mode de transport. »

Yann Martel

 

➡️ Ne l’oubliez pas : vous seul êtes maître de votre vie. Vous seul êtes dans la capacité de changer votre attitude face aux difficultés que vous allez immanquablement rencontrer. Au cours de mon séminaire de développement personnel, Destination Réussite, je vous donne les clés et les stratégies à adopter pour atteindre tous vos objectifs.

 

Citations pour gagner en confiance en soi

Le manque de confiance en soi touche nombre d’entre nous. La plupart du temps apparu dès l’enfance, ce mal-être nous paralyse. Il nous empêche d’accomplir ce pour quoi nous sommes nés : exprimer notre plein potentiel, trouver l’épanouissement et le bonheur. Être heureux, tout simplement. Ces quelques phrases sont riches en symboles. Prenez-en pleinement conscience.

« La confiance en soi est l’essence même de toute chose. »

Taguia Kana Borel

 

« Avoir confiance en soi, ce n’est pas être sûr de soi. C’est trouver le courage d’affronter l’incertain au lieu de fuir. Trouver dans le doute, tout contre lui, la force de s’élancer. »

Charles Pépin

 

« Croyez en vos rêves et ils se réaliseront peut-être. Croyez en vous et ils se réaliseront sûrement. »

Martin Luther King

 

« Un amour fervent du théâtre n’est pas suffisant à un acteur : il doit s’y ajouter un amour fervent de soi-même et de la confiance en soi. »

Charlie Chaplin

 

« La confiance en soi et la capacité de se tenir debout seul me paraissent essentielles pour réussir notre vie. Je ne parle pas d’une assurance stupide, mais d’une conscience de notre potentiel intérieur, une certitude que nous pouvons toujours nous corriger, nous améliorer, nous enrichir, et que rien n’est jamais perdu. »

Dalaï Lama Tenzin Gyatso

 

« La confiance en soi est la condition de la hardiesse ; il convient d’oser, d’entreprendre si l’on veut réussir. »

Henri-Frédéric Amiel

 

« Ce qui distingue l’autodidacte de celui qui a fait des études, ce n’est pas l’ampleur des connaissances, mais des degrés différents de vitalité et de confiance en soi. »

Milan Kundera

 

« La confiance en soi est comme le muscle de la mémoire, il lui faut de l’entraînement. »

Nanaka Akassimandou

Citations pour se motiver

Il est impossible d’être motivé à plein temps. Baisse de moral, coup de mou, chute d’énergie : vous et moi avons tous, à un moment donné, besoin qu’on nous rappelle notre potentiel extraordinaire. Et si, chaque matin, vous lisiez quelques citations de développement personnel pour vous motiver ? Attention, celles-ci pourraient bien vous donner des ailes.

« Gardez toujours à l’esprit que votre propre décision de réussir est plus importante que n’importe quoi d’autre. »

Abraham Lincoln

 

« On ne crée pas notre vie, on la vit. »

Eleanor Roosevelt

 

« Vis comme si tu devais mourir demain, apprends comme si tu devais vivre toujours. »

Gandhi

 

« Brisez vos limites, faites sauter les barrières de vos contraintes, mobilisez votre volonté, exigez la liberté comme un droit, soyez ce que vous voulez être. Découvrez ce que vous aimeriez faire et faites tout votre possible pour y parvenir. »

Richard Bach

 

« C’est bon de se pousser et de faire ce que l’on n’a pas forcément envie de faire, ce pour quoi vous n’êtes pas automatiquement doué, vous devriez essayer de le faire. Essayer est très important. »

Meryl Streep.

 

« S’appuyer sur l’expérience du passé devrait suffire à démontrer que la plupart des révolutions technologiques sont issues de recherches dont la seule motivation était le progrès de la connaissance. »

Pierre Joliot-Curie

Citations sur le bonheur

Demandez à vos proches ou un inconnu dans la rue quel est son but dans la vie. La plupart d’entre eux vous répondront : « Je souhaite être heureux ». Tout le monde recherche le bonheur. Et en fin de compte, peu y parviennent. Vous donnerez-vous les moyens de vivre une vie radieuse et pleine de sens ?

« Efforcez-vous d’obtenir tout le bonheur possible de ce que vous faites à l’instant présent, sans remettre à plus tard le moment d’être heureux. »

Dale Carnegie

 

« Le succès n’est pas la clé du bonheur. Le bonheur est la clé du succès. Si vous aimez ce que vous faites, vous réussirez. »

Albert Schweitzer

 

« Le bonheur, c’est un sourire, un rayon de soleil, un parfum… Des petites choses accumulées rendant le quotidien plus agréable et l’existence plus légère. »

Radmou

 

« Le bonheur est comme le blé : on ne devrait pas avoir le droit d’en consommer si on n’en produit pas »

George Bernard Shaw

 

« Ne cherchez pas le bonheur. Si vous le cherchez, vous ne le trouverez pas, parce que la recherche est l’antithèse même du bonheur. »

Eckhart Tolle

 

« Aucun bonheur n’est entier s’il n’est pas partagé. »

Yasmina Khadra

 

« Si vous voulez vivre une vie heureuse, attachez-la à un but, et non pas à des personnes ou des choses. »

Albert Einstein

 

Une simple lecture de ces citations de développement personnel ne suffit pas. Pour aller plus loin, sélectionnez celles qui vous parlent le plus et adaptez-les selon vos propres termes. Ensuite, efforcez-vous de les répéter chaque jour, tels des mantras. Car, croyez-moi, les bénéfices que vous allez en tirer sont immenses.

➡️ Vous souhaitez élargir vos connaissances en matière d’accomplissement de soi ? Alors, je vous invite à écouter l’un de ces 11 podcasts de développement personnel.

À très vite,

Max

Podcast de Développement Personnel | mon Top 11

En voiture, en marchant, dans le métro, le soir après le travail : les occasions pour écouter un bon podcast sont nombreuses. En effet, à l’instar de la radio, le format est idéal. Loin des écrans et de toute autre distraction, vous n’avez qu’une seule chose à faire : vous détendre et écouter ! Vous désirez vous ouvrir à d’autres horizons ? Répondant à un réel besoin de reconnexion à soi, le podcast de développement personnel est de plus en plus écouté. Vous-même, peut-être connaissez-vous déjà l’un de ces audios motivants et inspirants. Vous souhaitez en découvrir d’autres ? Dans cet article, découvrez mon top 11 des meilleurs podcasts de développement personnel !

1 — Croissance Personnelle : le podcast de développement personnel de Maxime Perraud

Croissance Personnelle est un podcast de développement personnel qui va à l’essentiel. Au travers d’épisodes de 15 minutes à 30 minutes en moyenne, Maxime Perraud répond à des questions concrètes et vous invite à passer immédiatement à l’action.

En témoignent des épisodes répondant à des questions telles que :

  • « Le top 3 des croyances qui changent ma vie » ;
  • « Arrêter l’autosabotage — croyances limitantes » ;
  • « 5 étapes pour reprendre sa vie en main » ;
  • etc.

Ayant pour but de vous insuffler de la motivation et de vous délivrer des clés de développement personnel, ce podcast est un véritable coup de boost pour qui veut améliorer durablement sa vie.

2 — Émotions par Louie Media

Louie Media est un studio de podcasts proposant des audios narratifs. Fondé par Mélissa Bounoua et Charlotte Pudlowski, le studio s’est notamment fait connaître avec le podcast Tranfert, où de parfaits inconnus racontent leur singulière histoire.

Émotions, podcast de développement personnel apparu en 2017, est présenté par Brune Bottero. Les thèmes abordés sont variés : la confiance en soi, la timidité, le stress post-traumatique, l’empathie, etc.

De 20 minutes à 1 heure, les épisodes se suivent et ne se ressemblent pas. Inspirant, créateur d’émotions (pour ne pas faire de jeu de mots !) et apprentissage constant : l’écoute d’Émotions va vous enthousiasmer !

3 — Leaders par Max Piccinini : un des meilleurs podcasts de développement personnel

Vous désirez une dose quotidienne de motivation ? Vous souhaitez découvrir comment devenir le leader de votre vie ?

Avec ce podcast, je vais à l’essentiel. J’ai voulu que chaque épisode, d’une durée de 5 à 10 minutes, soit ultra-stimulant. Je vous délivre ainsi des outils et des clés concrètes pour passer à l’action et atteindre vos objectifs de vie. Vous n’aurez plus aucune excuse pour ne pas amorcer de changement dans votre vie !

➡️ Vous souhaitez aller plus loin ? Découvrez le séminaire de développement personnel Destination Réussite. 3 jours pendant lesquels Max Piccinini vous questionne, vous motive et vous explique comment révéler votre potentiel et être plus heureux.

4 — Le Podcast de Pauline Laigneau : des interviews inspirantes d’entrepreneurs

Pauline Laigneau est connue dans le monde de l’entrepreneuriat féminin pour avoir fondé, avec son mari, Gemmyo, une marque de joaillerie personnalisable. Mais son entreprise n’est pas le seul projet qui l’anime ! En 2018, l’entrepreneure crée son propre podcast, nommé Le Gratin (qui s’appelle désormais Le Podcast de Pauline Laigneau).

Depuis plusieurs années, Pauline Laigneau a accueilli nombre de personnalités, de sportifs et d’entrepreneurs aussi différents les uns que les autres (Delphine Plisson, François Sarano, Fred Mazzela, Xavier Fontanet ou encore Louise Aubery).

À l’écoute de leur interview, c’est tout un champ des possibles qui s’offre à vous. Du mindset à l’entrepreneuriat, ce podcast de développement personnel vous invite à vous questionner sur votre façon d’être et d’agir. Il vous incite également à devenir curieux et à explorer des univers qui jusqu’alors vous étaient inconnus.

5 — L’aléa par Laura Pouliquen

À l’instar de Pauline Laigneau, Laura Pouliquen va à la rencontre de personnalités inspirantes. Elle vous délivre ainsi un podcast de développement personnel à très haute valeur ajoutée.

Les épisodes, d’une durée moyenne d’une heure, vous invitent au dépassement de soi et à la prise de risque. Car sur tous les pans de notre vie (que ce soit à titre professionnel ou personnel), nous devons sans cesse dépasser nos limites et sortir de notre zone de confort pour avancer. C’est d’ailleurs l’un des fondements principaux du développement personnel.

6 — Change ma vie par Clotilde Dusoulier

Clotilde Dusoulier est master coach certifiée et autrice de l’un des plus célèbres podcasts de développement personnel francophone.

Didactiques et complets, les épisodes décortiquent nos émotions ainsi que le fonctionnement de notre cerveau. Clotilde Dusoulier, à travers ses épisodes de podcasts, vous délivre sans compter ses connaissances. Elle vous donne également des outils concrets pour apprendre à mieux vous connaître et mieux vous accepter. De l’écoute de ce podcast, vous sortez grandi et êtes prêt à profiter pleinement de votre quotidien.

7 — Être soi : le podcast business et mindset par Kinoko

Julie Siegel, créatrice du podcast Être soi, a construit son business de zéro. Avec son mari et associé, elle génère aujourd’hui plusieurs milliers d’euros de chiffre d’affaires mensuel. Son mantra ? Ayez un business au service de votre vie, et pas le contraire !

Dans son podcast, Julie Siegel aborde bien sûr son sujet de prédilection, la liberté financière grâce au business en ligne. Mais elle parle également de ses ressentis, de son histoire et de ses conseils pour s’épanouir dans l’entrepreneuriat, sans négliger pour autant sa vie personnelle.

8 — La leçon par Pauline Grisoni

Le titre du podcast vous donne déjà un indice de son contenu. Pauline Grisoni, journaliste et podcasteuse, a voulu se différencier en créant ce podcast.

Plutôt que de se focaliser sur la réussite de ses invités, elle se concentre sur un de leurs échecs. Et donc de la leçon de vie qu’ils en ont tirée. Des personnalités que l’on connaît bien se succèdent à son micro.

De Stéphane Rotenberg à Clovis Cornillac, en passant par Camille Lelouche : tous nous racontent une de leur déconvenue et nous prouvent que l’échec n’est pas une fatalité, mais plutôt une chance !

Alors en cas de coup de mou, écoutez un épisode de La Leçon ! Ce podcast de développement personnel vous apportera la motivation nécessaire pour continuer à avancer malgré les difficultés.

9 — Dépasse-toi (et crée-toi la vie que tu désires) par Sylvain Viens

Comment être plus épanoui lorsque l’on est hypersensible ? Comment réussir à trouver le bonheur dans un monde qui semble ne pas nous correspondre ? Ces questions, Sylvain Viens, coach certifié en PNL et psychologie positive, y répond dans son podcast Dépasse-toi.

À l’écoute des épisodes, vous vous retrouverez certainement dans l’une des histoires que narre Sylvain Viens. Burn-out, écoanxiété, vie de couple, hypersensibilité : tous ces thèmes sont abordés avec bienveillance, sans le moindre jugement.

Vous ressortez de l’écoute de ce podcast avec des clés et des outils concrets pour vous sentir mieux. Un véritable bol d’air à écouter chaque semaine.

10 — Une vie plus saine et sereine par Chloé Bloom

Chloé Bloom est coach et entrepreneure en épanouissement personnel. Elle a créé le podcast Une vie plus saine et sereine pour que chacun d’entre nous puisse se libérer de son carcan et façonner la vie qui lui ressemble.

Et cette mission est réussie. Dans chacun de ses épisodes, Chloé Bloom nous embarque dans son univers, à la fois apaisant et inspirant. La méditation, le lâcher-prise et la spiritualité font notamment partie de ses sujets de prédilection. Vous apprenez à écouter vos ressentis, vos émotions, mais aussi à mieux apprécier le moment présent.

11 — Tootak — Déclic : « Ce moment où tout bascule » par Pierre Denis

Pierre Denis est le CEO et le fondateur de Tootak, institut de formation par l’audio. Dans son podcast, il invite nombre de personnalités ayant eu un « déclic » qui a changé le cours de leur vie.

Vous pouvez écouter ce podcast pour le plaisir d’entendre des histoires aussi singulières qu’inspirantes. Mais au fil de vos écoutes, vous découvrez bien plus. Comment une décision anodine peut-elle littéralement changer notre vie ? Que retenir de ces histoires tout aussi instructives que fascinantes ? Comment apprendre de ces dernières pour en ressortir grandi ? À vous de vous faire votre propre opinion !

 

Cette liste de podcasts de développement personnel est une vraie mine d’or, croyez-moi ! Écouter ces épisodes est un cadeau que vous vous faites pour un futur plus heureux. Car en appliquant les conseils qui vous y sont donnés, vous pouvez changer votre vie sur le long terme ! Vous souhaitez vous faire accompagner dans votre démarche d’accomplissement personnel ? Venez à la rencontre de nos masters coachs. Ces derniers vous proposent un service de coaching personnalisé pour vous mener plus vite vers l’atteinte de vos objectifs de vie.

À très vite,

Max

Livre Estime de Soi | Max Piccinini

Livre sur l’Estime de Soi : 5 Lectures pour l’Améliorer

Vous arrive-t-il de vous juger ? Pensez-vous que ce jugement de valeur définisse réellement qui vous êtes ? Se blâmer pour un défaut physique ou s’agacer d’un trait de caractère prédominant : le manque d’estime de soi touche nombre d’entre nous. Celle-ci se construit dès l’enfance grâce à l’attention et les encouragements que nous prodiguent nos parents. Cependant, rien n’est figé dans le marbre. L’estime de soi se répare, s’améliore et s’entretient au quotidien. Pour vous y aider, découvrez dès à présent 5 livres sur l’estime de soi.

1 — Imparfaits, libres et heureux : un livre sur l’estime de soi de Christophe André

Christophe André est un psychiatre français, connu pour ses nombreux ouvrages de développement personnel. Certains thèmes lui sont particulièrement chers : 

  • prendre soin de soi et des autres ; 
  • posséder une meilleure connaissance de soi ; 
  • méditer pour aller mieux. 

Dans son livre Imparfaits, libres et heureux, Christophe André vous explique que chercher la perfection à tout prix est une quête perdue d’avance. Au contraire, plus vous accepterez vos défauts, plus vous passerez outre le regard des autres et plus vous serez heureux.

L’estime de soi est, quant à elle, corrélée à cette recherche de perfection. Vous êtes capable d’agir sans être paralysé par la peur d’échouer. Vous pouvez vous accepter tel que vous êtes, sans vous rabaisser continuellement. Dans cet ouvrage, l’auteur vous invite à ne plus avoir peur de l’échec ni de la critique. 

Imparfaits, libres et heureux est un livre qui se lit et se relit. Car une bonne estime de soi se construit, se répare et doit être protégée tout au long de votre vie. 

2 — Réussite Maximum — Max Piccinini

Tous les pans de votre vie sont-ils équilibrés ? Êtes-vous pleinement épanoui, tant personnellement que professionnellement ? La plupart d’entre vous répondront par la négative. Pourtant, imaginer et construire votre vie rêvée est possible. Max Piccinini, auteur et coach à succès, vous l’explique à travers son livre Réussite Maximum

L’auteur a coaché des milliers d’entrepreneurs à travers le monde. Fort de son expérience, il vous enseigne comment développer votre estime et votre confiance en vous dans le but d’atteindre vos objectifs de vie

Dans Réussite Maximum, il déroule ainsi les 7 étapes du processus ItsMyTreeTM et vous invite à : 

  1. créer l’énergie qui vous permettra d’avancer ;
  2. visualiser votre vie rêvée et vos valeurs ;
  3. identifier vos points forts, mais aussi vos points faibles ; 
  4. positiver et passer à l’action ;
  5. ne pas négliger votre vie personnelle au détriment de votre vie professionnelle ; 
  6. faire les bons choix, ceux qui conditionneront favorablement votre vie future ; 
  7. vous éloigner d’un environnement ou de personnes qui nuisent à votre évolution. 

Livre sur l’estime de soi, et plus largement sur l’accomplissement personnel, Réussite Maximum est un ouvrage inspirant qui appelle à passer à l’action. Il vous donnera littéralement des ailes ! 

3 — L’intelligence émotionnelle — Ryan Andrews

Vos émotions sont la clé de voûte de vos actions quotidiennes. De l’anxiété qui s’installe en vous dès le réveil au stress d’une charge de travail trop importante, certaines émotions sont la cause première de votre insatisfaction. Trop récurrentes, celles-ci voilent votre perception de la réalité. Le résultat est alors sans appel : vous n’êtes pas pleinement heureux. 

Ryan Andrews est un psychologue et écrivain américain. Passionné de psychologie humaine, il a écrit de nombreux ouvrages sur la question. L’intelligence émotionnelle est un livre visant à améliorer votre estime de vous, mais aussi votre positivité. Il vous enseigne des règles simples vous permettant d’atteindre ce but : 

  • Qu’est-ce que l’intelligence émotionnelle et comment a-t-elle été découverte ? 
  • Comment détecter vos émotions et comment les décrypter ? 
  • Comment reconnaître et défaire les « déclencheurs » pour neutraliser vos schémas émotionnels ? 
  • Quel est le secret de la réussite dans votre relation à l’autre ? 
  • Comment rendre vos enfants heureux à l’aide de l’intelligence émotionnelle ? 
  • Comment devenir un leader ? 

Tout le monde, y compris vous, aspire à une vie plus heureuse. Une vie où les émotions négatives seraient minoritaires. L’intelligence émotionnelle est une livre que chacun d’entre vous devrait posséder. 

4 — Le pouvoir intérieur — Charles Jullien

L’estime de soi ne s’acquiert pas en un jour. Elle se bâtit, se construit et s’entretient au fil des mois. Dans son ouvrage, Charles Jullien met en lumière un point clé : votre réussite est déterminée par votre estime, votre amour et votre confiance en vous. Tout au long de son ouvrage, il vous apprend à : 

  • bâtir une meilleure estime de vous ; 
  • augmenter votre confiance en vous ; 
  • développer votre plein potentiel ; 
  • passer à l’action grâce à des techniques et exercices concrets ; 
  • ne plus tenir compte du passé ; 
  • mieux gérer votre stress et vos émotions ; 
  • passer outre vos angoisses et vos peurs ; 
  • modifier vos pensées, positiver ; 
  • être plus optimiste pour attirer la réussite ; 
  • être plus en paix avec vous-même ; 
  • mieux vous aimer. 

Ainsi, quelle que soit votre situation, posséder une meilleure estime en soi vous guidera vers une plus grande confiance en vous. Cette confiance, indispensable pour passer à l’action, vous permettra alors d’atteindre vos objectifs de vie.  

5 — Estime de soi, confiance en soi, amour de soi : les trois piliers du succès — Patrice Ras

Patrice Ras, auteur de nombreux ouvrages sur la psychologie humaine, réalise également des conférences et des formations partout en France. 

Dans son ouvrage, l’auteur met en lumière la complémentarité de la confiance en soi, de l’estime de soi et de l’amour de soi. Souvent confondues, mais indispensables à distinguer, ils sont le pilier de notre évolution, tant au niveau personnel que professionnel. 

Au travers de conseils, d’exercices et d’outils, Patrice Ras vous invite à vous questionner et analyser l’image que vous possédez de vous-même. Il vous délivre ensuite des solutions pour améliorer sensiblement votre estime, votre amour et votre confiance en vous. 

Destiné aux personnes qui s’intéressent au développement personnel, mais qui n’y sont pas encore familières, ce livre sur l’estime de soi saura vous insuffler l’énergie du changement. À vous ensuite de passer à l’action. 

Vous l’avez compris en découvrant ces 5 livres sur l’estime de soi : même si vous possédez actuellement une faible estime de vous-même, il est possible de l’améliorer. Être libre, heureux et épanoui professionnellement et personnellement ne tient qu’à nous. Pour cela, Réussite Maximum est l’un des premiers livres de développement personnel que vous pouvez lire. Atteignez enfin la vie dont vous rêvez ! 

Livre Coaching | Max Piccinini

Livres sur le Coaching : les 11 Titres Incontournables

Le coaching, pratique venue tout droit des États-Unis, se démocratise. La profession a notamment été popularisée par des coachs professionnels pionniers, tels que Max Piccinini, désormais auteur best-seller et conférencier. Mais son succès fait également écho à une demande croissante de nombre de Français : celle de vivre une vie plus heureuse et épanouie. De ce fait, ce métier est en constante évolution et demande aux professionnels du secteur de s’adapter constamment aux besoins de leurs clients. Vous-même, vous êtes coach et souhaitez vous informer sur les nouvelles pratiques qui existent ? Vous désirez effectuer une reconversion professionnelle et commencer à vous former en lisant des livres sur le coaching ? Découvrez dès à présent 11 ouvrages incontournables qui boosteront votre carrière. 

1 — Le guide du coaching au service de la performance — John Whitmore

John Whitmore, avant d’être auteur, a commencé sa carrière en tant que pilote automobile. Dans Le guide du coaching au service de la performance, il met en lumière plusieurs points, dont voici les plus importants :

 

  • la signification du coaching ; 
  • comment incarner la posture d’un coach en tant que dirigeant ;
  • les objectifs du coaching et notamment les qualités d’un bon professionnel ; 
  • les fondamentaux du coaching ; 
  • le processus « GROW » (Goal, Reality, Options, Will), un modèle d’accompagnement en 4 étapes qui permet à votre coaché d’identifier les actions qu’il doit mener pour atteindre son objectif ; 
  • la définition des objectifs ;
  • les clés pour bien questionner votre client ; 
  • la notion de performance ; 
  • le coaching en entreprise (par exemple, pour accroître l’esprit d’équipe ou mieux gérer les conflits). 

 

Ouvrage de référence, Le guide du coaching au service de la performance s’adresse aussi bien aux coachs professionnels qu’aux chefs d’entreprise, aux managers ou aux directeurs des ressources humaines. 

2 — Découvrir le coaching — Laurent Buratti, Vincent Lenhardt

Si la signification même du mot coaching ainsi que son utilité vous sont inconnues, Découvrir le coaching représente un bon point de départ. Il a été co-écrit par Vincent Lenhardt, l’initiateur du coaching en France et Laurent Buratti, coach, consultant et conférencier. 

Après la lecture de cet ouvrage, vous connaîtrez les fondamentaux du coaching. De ses origines à ses principes en passant par les exercices de base, Découvrir le coaching est la porte d’entrée idéale pour appréhender le métier de coach

3 — Pro en coaching — Nathalie Baker, Sylvie Loubière

Cet ouvrage fait partie intégrante de la collection Pro en…, série de livres pratiques qui vous permettent de renforcer vos connaissances et habiletés professionnelles. Outre l’ouvrage Pro en coaching, vous pouvez, entre autres, découvrir le e-commerce, les réseaux sociaux ou encore la formation à distance. 

Le guide Pro en coaching est un livre destiné à toute personne souhaitant devenir coach ou désirant renforcer son savoir. Sont ainsi délivrés dans cet ouvrage une série d’outils et de plans d’action pour que vous puissiez : 

  • mieux comprendre les requêtes et les désirs de votre coaché ; 
  • lui offrir les meilleurs outils en fonction de sa situation ; 
  • le conduire vers le changement ; 
  • être plus créatif dans l’exercice de votre métier ;
  • conserver et accroître vos compétences en tant que coach. 

4 – La boîte à outils du coaching – Belkacem Ammiar, Omid Kohneh-Chahri

Devenir coach ne s’improvise pas. Outre une formation de coach professionnel, développer votre savoir grâce à la lecture de livres sur le coaching est un travail de veille indispensable au maintien de vos compétences

La boîte à outils du coaching est un condensé d’exercices pratiques et de méthodes destiné aux coachs intervenant dans un milieu professionnel. De l’accompagnement individuel au coaching de toute une équipe, en passant par l’intervention dans une grande entreprise, cet ouvrage aborde de nombreux points indispensables à connaître avant de se lancer. 

5 — Le coaching professionnel — Perline Grandemange

Coach professionnelle et spécialiste du marketing digital, Perline Grandemange souhaite, à travers son ouvrage, vulgariser le métier de coach. En effet, même s’il se développe aujourd’hui en France, il reste encore bien méconnu. 

Dans cet ouvrage, sont ainsi abordées 100 questions que vous pourriez vous poser sur le coaching professionnel. Plutôt conseillé aux débutants qui souhaitent appréhender et mieux comprendre la profession, Le coaching professionnel vous donnera des réponses concrètes aux questions que vous vous posez. De quoi vous donner l’impulsion nécessaire pour vous lancer. 

6 — Tout le monde peut coacher — Dr. Emeric Lebreton

Tout le monde peut-il devenir coach ? C’est ce que tente de prouver le Dr. Emeric Lebreton à travers son ouvrage Tout le monde peut coacher. Docteur en psychologie, il est l’auteur de nombreux best-sellers, comme Ce que j’aimerais te dire ou encore La Psy’Action

Fort de son expérience, le Dr. Emeric Lebreton vous explique simplement et avec beaucoup d’humour sa méthode de coaching. Ainsi, vous vous rendrez compte que vous pouvez aider nombre de personnes de votre entourage. Si vous souhaitez appréhender ce métier, ce livre sur le coaching est un indispensable. 

7 — Profession coach : bien coacher et en vivre — Steve Chandler, Rich Litvin

Avec leur ouvrage Profession coach, Steve Chandler et Rich Litvin, tous deux coachs professionnels à succès, vous délivrent les clés pour bien mener votre activité et en tirer un bon revenu. 

Adressé aux coachs déjà formés, ce livre vous aide à :

  • gagner en confiance ; 
  • prendre conscience de la valeur que vous délivrez ; 
  • trouver les bons clients ; 
  • prioriser vos tâches ; 
  • vous débarrasser de croyances limitantes qui vous freinent dans votre progression ; 
  • etc. 

Les deux auteurs vous font ainsi comprendre que pour réussir en tant que coach, le savoir ne suffit pas. Votre savoir-être et votre confiance en vous sont également indispensables et conditionnent grandement votre réussite. 

Vous souhaitez vous former au métier de coach ? Choisissez de devenir un coach d’exception en intégrant l’Excellence Coaching Academy, école créée par Max Piccinini. 

8 — Le leardership de soi : un livre sur le coaching d’Alain Manoukian

Vous avez pour volonté d’améliorer votre vie, tant personnelle que professionnelle ? Que vous soyez étudiant, chef d’entreprise, salarié, parent ou futur coach, Le leadership de soi, est un ouvrage qui peut être lu par tout le monde. 

Dans son guide pratique sur le coaching, Alain Manoukian, brillant homme d’affaires français, vous délivre ses clés pouvant vous conduire vers la réussite personnelle. En plus d’exercices et d’outils concrets, il vous partage différents témoignages de managers, qui ont eux-mêmes décidé de changer durablement leur vie. 

En tant que coach ou futur coach, cet ouvrage aborde notamment un point essentiel : pour espérer exercer correctement cette profession, vous devez avant tout être en harmonie avec vous-même. Soigner vos blessures avant celles des autres vous permettra ainsi d’avancer sereinement, tout en renforçant l’aide que vous apportez à vos coachés. 

9 — L’art de coacher : méthode, cas pratiques et outils — Pierre Blanc-Sahnoun

Être un bon coach n’est pas inné : cela s’apprend. Pierre Blanc-Sahnoun, coach professionnel, répond dans son ouvrage à nombre de questions que pourrait se poser un coach débutant ou plus expérimenté. 

L’auteur, toujours avec pragmatisme, vous partage son expérience :  

 

  • Il vous apprend les fondamentaux du coaching. 
  • Il aborde les relations, parfois complexes, entre le coach et son client. 
  • Il développe les qualités inhérentes à la profession. 
  • Il vous délivre des outils concrets à utiliser pendant vos séances. 
  • Il explique en quoi il est important pour un coach de se développer personnellement. 
  • Etc. 

Véritable guide, ce livre sur le coaching vous donne des clés concrètes et activables rapidement

10 —Envie de changer —Pratiques et théories du coaching —Emilie Devienne, Martine Cerf

En tant que coach professionnel, vous vous informez beaucoup sur votre profession, notamment sur les méthodes et les outils à appliquer. Toutefois, il est moins fréquent de trouver des ouvrages abordant le point de vue des coachés

Les auteures, Emilie Devienne et Martine Cerf, sont toutes deux coachs. Elles vous délivrent dans leur ouvrage, Envie de changer, tout un panel de points de vue sur le coaching. Coachés, responsables des ressources humaines et coachs vous partagent ainsi leur avis, leurs conseils et leurs expériences en ce qui concerne le coaching. 

Sont également décrits :

  • différentes méthodes et outils relatifs au métier ;
  • les qualités propres au métier de coach ;
  • le résultat que l’on peut espérer lorsque l’on fait appel à un coach. 

Grâce aux différents témoignages et points abordés, ce livre sur le coaching vous invite à prendre de la hauteur vis-à-vis de votre profession. Il vous donne également la possibilité d’explorer d’autres pistes et de mieux appréhender les attentes de vos clients. 

11 — Réussir la première séance de coaching — Jean-Marc Parizet, Sophie Berger

Vous êtes coach depuis peu ? Au contraire, vous possédez déjà une belle expérience dans votre domaine ? La première séance avec un coaché, que l’on possède quelques mois ou années d’expérience, reste décisive. Son bon déroulement conditionne en grande partie la réussite de votre future collaboration

Pour vous aider à mieux appréhender cette fameuse première séance, Jean-Marc Parizet et Sophie Berger, coachs professionnels, vous guident. Outre les éléments récurrents qui reviennent lors de chaque entrevue, ils vous aident à anticiper toute situation. Vous abordez ainsi vos premiers coachings de manière plus sereine

Plus que de simples ouvrages, ces 11 livres sur le coaching vous permettent de devenir meilleur. L’excellence, la passion et le désir constant d’amélioration sont en effet indispensables si vous espérez faire partie des coachs d’excellence. Car travailler sur soi lorsque que l’on exerce cette profession est également indispensable, je vous invite à découvrir mon livre Réussite Maximum. Véritable condensé de mon savoir et de mes expériences, cet ouvrage vous mène sur le chemin de votre vie rêvée. 

 

À très vite, 

Max. 

Livre Entrepreneuriat | Max Piccinini

Livre sur l’Entrepreneuriat : les 16 Meilleurs Titres

Que vous soyez dirigeant, manager ou que vous souhaitiez vous lancer dans la création d’entreprise, votre fonction vous demande de vous former continuellement aux nouvelles pratiques entrepreneuriales. Outre la formation professionnelle ou le coaching, sachez que vous avez également beaucoup à apprendre en lisant des livres sur l’entrepreneuriat. Ceux-ci, écrits par des auteurs de renom, guident tout débutant ou chef d’entreprise chevronné vers la voie de la réussite. Du business en ligne à l’investissement en passant par l’organisation, découvrons ensemble 16 des meilleurs livres sur l’entrepreneuriat. 

1 — Père riche, père pauvre — Robert Kiyosaki : un livre sur l’entrepreneuriat à lire absolument

Entrepreneur depuis peu ou dirigeant aguerri, vous avez certainement entendu parler du best-seller international Père riche, père pauvre écrit par Robert Kiyosaki. 

Dans cet ouvrage, il est question d’argent. Chacun d’entre vous, selon la façon dont vous avez été élevé, a une conception et une approche différente de la richesse

À travers son ouvrage, Robert Kiyosaki vous expose sa propre vision. Selon lui, être fortuné ne doit plus être lié à la notion de succès. Au contraire, l’épanouissement personnel compte bien plus que la réussite financière. Au-delà de ce concept, l’auteur vous explique comment investir intelligemment pour mettre l’argent à votre service et non l’inverse. 

2 — La semaine de 4 heures — Timothy Ferriss

À l’heure où travailler plus de 50 heures par semaine est encore considéré comme la norme, ce livre sur l’entrepreneuriat navigue à contre-courant. Vous imaginez-vous pouvoir travailler moins, gagner plus et vivre mieux ? Tim Ferriss, écrivain et entrepreneur américain, a justement expérimenté cette fameuse « semaine de 4 heures ». 

Au-delà du titre, très révélateur sur ce qui va être abordé dans cet ouvrage, l’auteur vous invite à vous questionner sur la manière dont vous travaillez. En tant qu’entrepreneur, quelles tâches devez-vous prioriser au quotidien ? Quelles sont celles que vous pouvez automatiser ou déléguer ? 

Ici, Tim Ferriss va bien plus loin que de vous partager quelques conseils ou techniques. Ce livre, truffé d’exercices et d’outils, vous incite à passer immédiatement à l’action.

3 — Réussite Maximum – Max Piccinini

Vous souhaitez avoir plus confiance en vous ? Vous avez pour désir de développer votre entreprise ? Si vous ne possédez pas de clé ni de stratégie pour atteindre ces objectifs, une perspective d’évolution semble bien lointaine. 

Dans son best-seller Réussite Maximum, Max Piccinini, coach français de renom, vous expose les stratégies concrètes qui peuvent vous permettre de créer la vie dont vous rêvez. À travers les 7 étapes du processus ItsMyTreeTM, Max Piccinini vous démontre que vous avez tous la capacité de réussir ce que vous entreprenez. 

Ce livre sur l’entrepreneuriat s’adresse à tout le monde, en particulier aux entrepreneurs ambitieux. L’auteur vous délivre ici un véritable condensé de savoirs, accumulés au fil de son expérience en tant que coach business. Réussite Maximum est un livre à lire et à relire tout au long de votre carrière. 

4 — Elon Musk : Tesla, Paypal, SpaceX : l’entrepreneur qui va changer le monde — Ashlee Vance

Qu’on aime ou non le personnage, il faut reconnaître que le parcours d’Elon Musk force l’admiration. Ashlee Vance vous dresse le portrait de cet entrepreneur à succès. 

De l’enfance d’Elon à son succès actuel, l’auteur retrace la réussite de ce personnage aussi atypique que fascinant. Fondateur d’entreprises comme Tesla, Paypal ou encore SpaceX, Elon Musk est aujourd’hui l’un des entrepreneurs les plus influents dans le monde. 

Cet ouvrage vous démontre que le talent n’est pas le seul facteur de réussite. L’ouverture d’esprit, un mindset puissant, mais également une capacité de voir plus loin que les autres sont des qualités inhérentes de tout bon entrepreneur. De quoi vous donner une bonne dose d’inspiration pour votre propre parcours. 

5 — Le personal MBA — Josh Kaufman

Étudiant, vous rêvez de décrocher un MBA (Master of Business Administration) ? Cette formation internationale est en effet reconnue comme le Graal pour toute personne souhaitant accéder à un poste de direction. Cependant, y accéder coûte cher et n’est pas à la portée de tous. 

Le personal MBA, écrit par Josh Kaufman, représente justement une alternative à ce fameux diplôme. Soucieux de transmettre ses connaissances sur l’entrepreneuriat à tous, l’auteur vous délivre dans cet ouvrage un condensé de savoir : du marketing à la vente, en passant par le management, Le personal MBA va devenir la bible de votre business

6 — Le pouvoir des habitudes — Charles Duhigg

Comment fonctionnent les habitudes ? Comment réussir à s’en détacher et comment en créer de nouvelles ? Charles Duhigg, reporter pour de prestigieux magazines comme le New Yorker ou The Atlantic, vous explique comment mettre fin à certains comportements regrettables, comme la procrastination

En effet, dans votre parcours entrepreneurial, vous êtes confrontés à de multiples obstacles. Manque de motivation, procrastination, mauvaises pratiques : votre croissance en pâtit forcément. 

Le pouvoir des habitudes est un livre de chevet dynamisant, qui, en tant qu’entrepreneur, vous sera très utile. Au terme de votre lecture, vous voudrez tout changer de votre quotidien pour vous donner la chance d’atteindre vos ambitions professionnelles

7 — L’autoroute du Millionnaire – MJ DeMarco

Devenir riche, très vite : telle est la promesse de MJ DeMarco, l’auteur de L’autoroute du millionnaire. Selon lui, il est inutile de s’enrichir sur le long terme si cela revient à profiter de cet argent une fois retraité. 

Dans cet ouvrage, MJ DeMarco vous apprend à déconstruire votre vision de l’argent. Il vous délivre la clé de l’enrichissement rapide, via la mise en œuvre d’une stratégie et de systèmes bien précis.

Ici, aucune longueur n’est à relever. MJ DeMarco est égal à lui-même, c’est-à-dire franc et direct

8 — Influence et manipulation — Robert Cialdini

Savoir persuader et convaincre son interlocuteur, quelle que soit sa position de départ : peu de personnes sont dotées de cette faculté. Pourtant, cela s’apprend. Robert Cialdini tente de le prouver à travers Influence et manipulation

Dans son ouvrage, ce docteur en psychologue sociale vous expose six principes psychologiques essentiels, qui conditionnent vos choix et votre attitude. Vous jouez ainsi sur le propre terrain des spécialistes de l’influence

En tant qu’entrepreneur, la négociation, la vente et la persuasion font partie de votre quotidien. Rempli d’exercices et de méthodes à appliquer de manière immédiate, Influence et manipulation est un livre indispensable à posséder dans sa bibliothèque. 

9 — De zéro à un — Peter Thiel

Peter Thiel est le co-fondateur de la start-up Paypal, désormais présente partout dans le monde. De zéro à un est tiré d’un cours que donnait l’auteur aux futurs fondateurs de startups à l’Université de Stanford en 2012. 

Selon lui, la clé du succès d’une entreprise est basée sur sa capacité à toujours innover. Il prend d’ailleurs comme exemple des dirigeants à présent milliardaires, comme Elon Musk ou encore Mark Zuckerberg. Visionnaires, ces hommes d’affaires ont créé un empire en proposant de nouveaux concepts. 

À la fin de votre lecture, vous comprendrez en quoi votre optimisme et votre détermination sont importants dans l’atteinte de vos objectifs. 

10 — Deep work — Cal Newport

Avez-vous déjà entendu parler de « deep work » ? Ce travail en profondeur désigne un laps de temps dans votre journée, pendant lequel vous vous plongez dans un état de concentration extrême. En ne tolérant aucune distraction ni interruption, votre productivité s’accroit alors de manière spectaculaire. 

Mais dans un monde professionnel où les notifications et mails sont constants, la plupart des gens ont aujourd’hui perdu cette faculté. Cal Newport, professeur d’informatique et auteur, vous délivre dans cet ouvrage les clés d’un travail efficace.

11 — C’est ça le marketing — Seth Godin

Beaucoup d’entrepreneurs qui se lancent aujourd’hui possèdent peu de connaissances en marketing. Pourtant, il s’agit d’un pan de votre business à ne surtout pas négliger. Seth Godin, conférencier et auteur à renommée internationale, est décrit comme un « gourou » du marketing viral. Pour preuve, son blog, sur lequel il publie un article quotidien, attire chaque jour des milliers de lecteurs. 

Dans ce livre, vous apprenez à décoder les besoins de vos prospects et vous servez du marketing pour résoudre leurs problèmes. L’idée d’un marketing agressif et mensonger y est déconstruite. Au contraire, un bon marketeur éprouve de l’empathie envers ses clients. Grâce à cela, il fédère toute une communauté et atteint ses objectifs de croissance. 

12 — Stratégie océan bleu — W. Chan Kim et Renée Mauborgne

Cet ouvrage, écrit par W. Chan Kim et Renée Mauborgne, est un best-seller mondial, visant à vous aider dans la croissance de votre entreprise

Selon l’auteur, une entreprise, pour se démarquer, ne doit pas évoluer dans un marché ultra concurrentiel (appelé dans le livre « l’océan rouge »). Au contraire, pour sortir du lot, il faut délivrer à ses clients de la valeur et créer une nouvelle demande. Ce marché s’appelle l’océan bleu. 

Grâce à Stratégie océan bleu, vous apprenez à constituer de nouveaux espaces stratégiques et à déjouer les pièges des océans rouges. Vous découvrez également comment éviter la transformation de votre nouveau marché en océan rouge. 

Ce livre sur l’entrepreneuriat offre de véritables pistes pour développer votre activité et créer de nouvelles stratégies. Il est tout particulièrement adressé aux managers et dirigeants d’entreprise. 

13 — La 25heure – Guillaume Declair, Bao Dinh et Jérôme Dumont

Dans cet ouvrage, les auteurs Guillaume Declair, Bao Dinh et Jérôme Dumont ont compilé plus de 300 témoignages de fondateurs de startups et d’entrepreneurs à succès. Leur but : connaître leurs meilleures astuces en termes de productivité

Facile à lire et à intégrer, La 25heure répond à plusieurs questions comme : 

  • Comment rester concentré malgré ses pensées parasites ? 
  • Comment gagner du temps dans la gestion de ses emails ? 
  • Quels outils adopter pour automatiser ses tâches ? 
  • Comment établir une todo list réalisable ?
  • etc. 

Mises bout à bout, ces petites actions peuvent vous permettre d’améliorer immédiatement votre productivité, tout en gagnant une heure par jour. Quel entrepreneur n’en a pas déjà rêvé ? 

14 — Votre empire dans un sac à dos — Stan Leloup

Stan Leloup est un YouTubeur français connu de nombreux entrepreneurs. Spécialiste du marketing, il distille ses conseils sur sa chaîne Marketing Mania, mais également sur son podcast du même nom. 

Passionné de psychologie humaine, il vous dévoile, dans son livre sur l’entrepreneuriat, les clés qui peuvent vous permettre de créer un business en ligne solide. Pas à pas, l’auteur de Votre empire dans un sac à dos, lui-même nomade digital, vous explique comment : 

  • vous démarquer de vos concurrents sur n’importe quel marché en identifiant les besoins réels de vos prospects ; 
  • savoir si votre idée de business est viable sur le long terme ; 
  • rédiger vos pages de vente à la manière d’un copywriter professionnel ; 
  • gagner du temps en automatisant votre business, pour qu’il tourne toute l’année, y compris pendant vos vacances. 

15 – L’art de la victoire – Phil Knight

Connaissez-vous Phil Knight ? Non ? Il s’agit pourtant du fondateur de l’une des entreprises les plus influentes dans le monde. Phil Knight est le fondateur de Nike, dont le chiffre d’affaires annuel a franchi la barre des 30 milliards de dollars. 

À travers son autobiographie, il vous raconte son histoire aussi étonnante qu’inspirante. Étudiant déjà, il avait l’âme d’un entrepreneur. En 1963, il crée un premier business, en revendant des chaussures de sport importées du Japon. 

En 1964, il fonde Nike. Il en sera le PDG pendant 40 ans, jusqu’en 2004, transformant une petite entreprise en la multinationale que l’on connaît désormais. La marque est maintenant une référence, notamment pour les sportifs de haut niveau. 

L’art de la victoire est un livre sur l’entrepreneuriat inspirant, qui, sans conteste, vous donnera des ailes. 

16 — Tout le monde n’a pas eu la chance de rater ses études – Olivier Roland

Olivier Roland fait partie des entrepreneurs français qui ont réussi très tôt sur le web. En juillet 2000, à tout juste 18 ans, il crée sa première entreprise et travaille beaucoup pour gagner sa vie. Son rêve ? Que son entreprise soit au service de sa vie, et non le contraire. 

Dès l’année 2007, il découvre l’univers du blogging professionnel et rencontre, avec son premier blog Des livres pour changer de vie, un véritable succès. 

Cette réussite, Olivier Roland la raconte dans Tout le monde n’a pas eu la chance de rater ses études. Il vous délivre ainsi les clés qui permettent à une entreprise de prospérer et de durer

Inspirant et concret, on termine cet ouvrage en ayant soif de liberté. Un véritable appel à toutes les personnes qui n’ont pas encore trouvé leur voie et qui se sentent emprisonnées dans leur routine métro-boulot-dodo. 

Vous avez soif d’apprendre de nouvelles choses ? Ces 16 livres sur l’entrepreneuriat représentent une véritable mine d’or pour qui sait bien les exploiter. Car, rappelez-vous : l’élément le plus important à retenir est que vous devez toujours implémenter les connaissances que vous collectez. Sans réel passage à l’action, vos lectures ne resteront qu’inspirantes, mais ne seront pas facteur de changement et d’évolution.

Vous souhaitez évoluer professionnellement, mais ne savez pas par quel livre commencer ? Nous vous invitons à découvrir Réussite Maximum, écrit par Max Piccinini. Ce best-seller a déjà permis à des milliers de personnes d’atteindre leur vie rêvée. Alors, soyez le prochain ! 

Livre Confiance en Soi | Max Piccinini

Livre sur la Confiance en Soi : le Top 5 des Meilleures Lectures

Le manque de confiance en soi touche aujourd’hui de nombreuses personnes. Vous-même, vous doutez peut-être de votre capacité à réussir ce que vous entreprenez. Vous avez peur d’échouer et, par conséquent, du regard des autres. Cependant, sachez une chose : la confiance en soi est loin d’être innée. À l’instar de l’amour de soi et de l’estime de soi, elle se travaille et s’entretient quotidiennement. Ainsi, dans cette démarche de développement personnel, quoi de mieux que d’investir dans une série de livres sur la confiance en soi ? Ces ouvrages, écrits par des auteurs expérimentés, n’ont qu’un seul but : améliorer votre confiance en vous, vous inciter à passer à l’action et vous rendre ainsi plus heureux. Vous êtes déterminés à changer votre façon d’être ? Découvrez tout de suite les 5 meilleurs livres qui vous aideront à gagner en confiance

1 — Un livre sur la confiance en soi : Réussite Maximum — Max Piccinini

Créer la vie de vos rêves, tant au niveau professionnel que personnel, ne tient qu’à vous. C’est ce que vous explique Max Piccinini dans son best-seller Réussite Maximum

Vivre une vie pleinement équilibrée et être heureux est le souhait de tous. Si votre situation actuelle ne vous satisfait pas, vous seul pouvez reprendre le pouvoir pour évoluer dans le bon sens. 

Dans son livre, Max Piccinini vous présente, à travers le processus ItsMyTreeTM, les 7 étapes pour améliorer votre confiance en vous et libérer votre plein potentiel. Pour cela, l’auteur vous délivre des clés tout au long de son ouvrage et vous invite à :

  1. trouver en vous l’énergie d’évoluer ;
  2. identifier vos rêves et vos valeurs ; 
  3. connaître vos forces et vos faiblesses ; 
  4. adopter une attitude positive et passer à l’action ;
  5. équilibrer au maximum votre vie personnelle et professionnelle ;
  6. faire les meilleurs choix possibles pour améliorer vos résultats dans le futur, mais également donner et recevoir de manière équilibrée ; 
  7. évoluer dans un environnement sain et favorable à votre évolution. 

Réussite Maximum est un livre de référence pour améliorer sa confiance en soi. L’auteur vous pousse à vous dépasser au quotidien, mais surtout à ne pas blâmer les autres lorsque vous échouez. 

2 — La grâce de l’imperfection — Brené Brown

Chercheuse et professeure américaine, Brené Brown a connu un succès retentissant à la suite d’une conférence TED, tirée de son livre Le pouvoir de la vulnérabilité. Dans son ouvrage, La grâce de l’imperfection, elle vous invite à lâcher prise, mais aussi à vous accepter tel que vous êtes, dans le but de vivre mieux. Pour y parvenir, 10 étapes sont, selon elle, importantes à suivre : 

  1. être plus authentique en vous affirmant tel que vous êtes ;
  2. éprouver de la compassion envers vous-même en limitant votre perfectionnisme ; 
  3. apprendre à lâcher prise et augmenter votre temps de repos et de divertissement ; 
  4. devenir plus résilient en acceptant votre vulnérabilité ; 
  5. exprimer plus de joie et de gratitude envers vous-même, mais aussi envers autrui ; 
  6. trouver du sens à votre vie : 
  7. exprimer davantage votre créativité ;
  8. faire confiance à votre intuition et développer votre confiance en vous ; 
  9. apprendre à ne rien faire sans se sentir inutile ; 
  10. se connecter aux autres avec le rire, le chant ou encore la danse. 

En implémentant toutes ces actions, vous devenez petit à petit plus sûr de vous et votre confiance en vous grandit. Car en acceptant vos défauts, vous consentez à vivre une vie plus sereine, où les émotions négatives laissent doucement place à un plus grand épanouissement. 

3 — Comment parler en public — Dale Carnegie

Vous connaissez peut-être Dale Carnegie, auteur du best-seller Comment se faire des amis. Dans son ouvrage Comment parler en public, il aborde le sujet de la prise de parole. 

Que vous soyez dirigeant, entrepreneur ou étudiant, vous le savez déjà : discourir devant un auditoire peut s’avérer extrêmement difficile, notamment si vous souffrez d’un manque de confiance en vous. Dans son ouvrage, l’auteur vous délivre donc des conseils pour l’améliorer.

Il explique, entre autres, que l’intérêt pour le sujet que vous abordez, ainsi que sa maîtrise conditionnent largement votre confiance dans cet exercice si particulier. Grâce à des outils concrets et nombre d’exemples, vous apprenez à mieux gérer votre stress et, de ce fait, à passer à l’action plus facilement.

4 — Le pouvoir de la confiance en soi — Brian Tracy

Brian Tracy, auteur d’origine canadienne, est mondialement réputé pour les conférences et les formations qu’il délivre. Il est également l’auteur bien connu de plusieurs best-sellers, le plus célèbre étant le livre Avaler le crapaud !, qui vous aide à vaincre la procrastination. 

Avec Le pouvoir de la confiance en soi, Brian Tracy nous invite à une véritable prise de recul sur votre vie actuelle. Pourquoi éprouvez-vous ce manque de confiance ? Quels sont vos blocages, vos croyances limitantes et comment y remédier ? 

Dans ce livre, vous découvrez les secrets d’une confiance en soi illimitée que possèdent dirigeants et entrepreneurs à succès. Au terme de votre lecture, vous disposez de clés concrètes pour améliorer votre confiance personnelle ainsi que vos relations avec vos proches. Vous êtes également en mesure de passer à l’action plus facilement. 

5 — Oser : thérapie de la confiance en soi — Frédéric Franget

Êtes-vous franc avec vos proches ? Osez-vous vous affirmer tel que vous êtes ? Prenez-vous des risques dans votre travail ? Si vous avez répondu non à toutes ces questions, il se peut que vous manquiez de confiance en vous. En effet, l’acte même d’oser, et donc de passer à l’action, implique de se sentir capable d’agir

Le docteur Frédéric Franget est un psychiatre et psychothérapeute français, qui travaille depuis des années avec des personnes souffrant d’un manque de confiance en soi. À travers son livre Oser : thérapie de la confiance en soi, il vous expose trois clés pouvant vous mener vers le chemin d’une meilleure confiance, estime et amour de soi. 

Ce livre sur la confiance en soi, qui donne de nombreux conseils et exemples concrets, est didactique. Il vous sera particulièrement utile si vous ne possédez aucune connaissance sur le sujet.  

Que vous souhaitiez booster votre mindset, vous affranchir du regard des autres ou atteindre vos objectifs, ces 5 livres sur la confiance en soi peuvent vous aider. Pour se lancer, Réussite Maximum, écrit par Max Piccinini, vous invite à vous dépasser et passer à l’action sans tarder. Car pour avoir confiance en soi, il faut avant tout savoir oser

Livre Développement Personnel | Max Piccinini

Livre de Développement Personnel : 7 Titres à Lire Absolument

L’être humain a toujours été en quête de bonheur et de réussite. Tant au niveau personnel que professionnel, se sentir heureux et épanoui au quotidien est le rêve de tous. Vous-même, vous souhaitez peut-être développer votre confiance ou atteindre un objectif que vous vous êtes fixé. Outre le coach de vie qui vous guide sur le chemin d’une nouvelle vie, de nombreux auteurs vous transmettent leurs connaissances et savoirs à travers leurs ouvrages. Vous voulez en savoir plus ? Dans cet article, découvrez les 7 livres de développement personnel à connaître absolument. 

1 — Le premier livre de développement personnel à lire : les quatre accords toltèques — Miguel Ruiz

Best-seller mondial écrit par Miguel Ruiz, Les quatre accords toltèques expose 4 grands principes. L’auteur vous explique ainsi comment modifier vos croyances et comment transformer la vision que vous avez de votre vie. Ces 4 accords toltèques sont les suivants : 

  1. Que votre parole soit impeccable : les mots que vous entendez ou que vous vous répétez chaque jour ont un pouvoir énorme sur votre façon de penser, mais également sur celle de vos proches. Soyez bienveillant, et non dans le jugement perpétuel. 
  2. Quoi qu’il arrive, n’en faites pas une affaire personnelle : les personnes que vous côtoyez au quotidien ont parfois tendance à refléter sur vous leurs peurs et leurs souffrances. Tout n’est pas contre vous ! Apprenez à prendre de la hauteur vis-à-vis des critiques qui peuvent vous faire ressentir des émotions négatives. 
  3. Ne faites pas de suppositions : vous interprétez souvent à tort une situation. Vos croyances, qui ne sont que des hypothèses, deviennent alors votre réalité. Là aussi, prenez du temps pour voir au-delà de ce qui vous semble vrai. 
  4. Faites toujours de votre mieux : vous êtes humain, vous n’êtes donc pas parfait. Acceptez cette réalité et tentez toujours de vous améliorer. 

2 — Réussite Maximum — Max Piccinini

Pensez-vous que la vie dont vous rêvez est inaccessible ? Max Piccinini, coach et auteur à la renommée internationale, vous délivre dans Réussite Maximum les secrets de son succès. 

Comment atteindre vos objectifs de vie ? Quelles sont les clés qui peuvent vous rendre plus épanoui personnellement comme professionnellement ? 

À travers le processus ItsMyTreeTM, Max Piccinini vous transmet des stratégies concrètes pour que, vous aussi, vous puissiez enfin passer à l’action. Grâce à ce livre, vous apprenez à dépasser vos peurs, mais également à déconstruire vos croyances limitantes

3 — Comment se faire des amis — Dale Carnegie

Le titre, Comment se faire des amis peut, à première vue, vous laisser perplexe. Cependant, ce livre de développement personnel est l’un des meilleurs que vous pourrez lire. 

Dans cet ouvrage, publié pour la première fois en 1936, Dale Carnegie vous explique comment développer votre faculté à communiquer avec autrui. Vous apprenez ainsi à :

  • gérer les conflits de manière plus apaisée ; 
  • mieux appréhender les comportements humains ; 
  • développer votre empathie ; 
  • maîtriser l’art de la négociation. 

Votre lecture terminée, vous êtes ainsi en mesure de communiquer de manière plus sincère et sereine.

4 — Le pouvoir du moment présent — Ekhart Tolle

Conférencier et écrivain canadien, Eckhart Tolle vous délivre dans son livre de développement personnel la clé de son bonheur et de son épanouissement : celle de vivre dans le moment présent. 

En effet, il vous arrive certainement de penser, sans vous en rendre compte, aux douleurs que vous avez subies dans le passé. De même, vous avez pour fâcheuse habitude de croire que votre bonheur sera complet en imaginant à quoi ressemblera votre vie future.

Le pouvoir du moment présent vous explique comment vous détacher de ces pensées compulsives et ainsi retrouver calme et sérénité au quotidien.

5 — The Miracle Morning — Hal Elrod

Chaque personne désire instinctivement vivre pleinement sa vie et réaliser ses rêves. Cela implique une évolution et un apprentissage constants, et ce, tout au long de votre vie.

Hal Elrod, conférencier et coach américain, a connu un succès mondial suite à la publication de son livre de développement personnel The Miracle Morning. Ayant subi plusieurs difficultés majeures au cours de sa vie (notamment un accident de voiture alors qu’il n’avait que 20 ans), l’auteur démontre que vous êtes le seul à pouvoir changer durablement votre vie

The Miracle Morning vous présente plusieurs concepts de développement personnel pour améliorer votre façon de vivre. En voici quelques exemples : 

  • se fixer des objectifs de vie ; 
  • s’entourer de personnes positives ; 
  • prendre la responsabilité de ses actions et de ses résultats ; 
  • prendre du temps, chaque matin, pour se développer personnellement. 

6 — Méditer jour après jour — Christophe André

Tout dans notre monde vous pousse à la distraction. De ce fait, pour la plupart d’entre vous, il est difficile de méditer. Cet acte implique, en effet, de savoir se reconnecter à soi-même et au moment présent. 

À travers son livre, Méditer jour après jour, Christophe André s’adresse aux personnes débutantes qui souhaitent apprendre à ancrer cette pratique dans leur quotidien. Au cours de votre lecture, vous découvrez les pouvoirs de la pleine conscience et les bienfaits qu’elle vous procure. 

L’ouvrage est également accompagné d’un fichier audio de méditations guidées, vous permettant ainsi de mettre en pratique la pleine conscience.

7 — L’éveil de votre puissance intérieure — Anthony Robbins

Anthony Robbins est un auteur et conférencier américain qui a coaché les plus grandes stars. Plusieurs de ses ouvrages ont remporté un succès international, comme Pouvoir illimité ou Les onze lois de la réussite.

L’éveil de votre puissance intérieure affirme que vous pouvez radicalement changer votre façon d’être, et ce, de manière instantanée. Vous sont ainsi enseignées plusieurs leçons : 

  • Vous seul êtes maître de vos décisions. 
  • Un changement ne s’opère pas forcément sur la durée. Il peut être très rapide. 
  • Vos croyances changent votre vie, que ce soit de façon négative ou positive. 
  • Définissez des règles dans votre vie qui vous procurent un sentiment de plaisir. 
  • Vous avez le pouvoir d’obtenir tout ce que vous voulez dans votre vie. 

Grâce à de nombreux outils et conseils, l’auteur vous accompagne vers votre changement de vie, tout en modifiant vos croyances. Véritable coup de boost, ce livre n’en reste pas moins ultra concret. 

Vous êtes décidé à développer votre mental et ainsi impacter durablement votre vie ? Ces livres de développement personnel représentent une véritable mine d’or pour toute personne ambitieuse prête à changer sa vie. Pour débuter, découvrez dès à présent l’ouvrage de référence Réussite Maximum, de Max Piccinini. Ce livre, grâce aux outils et exercices puissants qui y sont délivrés, vous accompagnera vers la vie dont vous rêvez.

Prendre de l’Assurance : La Méthode Puissante en 3 Étapes 

Vous manquez de confiance en vous ? Vous êtes timide et vous doutez de vous constamment ? Sachez qu’en 10 minutes, il est possible de changer son état d’esprit et de prendre de l’assurance. Cela vous paraît fou ? Vous savez, cela fait plus de 25 ans que j’étudie avec ferveur le fonctionnement du cerveau. Et avec le temps, j’ai développé une méthode PUISSANTE en 3 étapes pour être plus sûr de soi. Je vous la partage juste ici. Let’s go ! 

Avoir de l’assurance : prenez conscience de cet élément fondamental 

changer son état émotionnel pour avoir de l'assurance

Pour prendre de l’assurance dans son travail ou dans sa vie en général, il faut changer son état émotionnel. Si vous ne savez ce qu’est l’état émotionnel, c’est tout simplement la manière dont vous vous sentez. La bonne nouvelle, c’est qu’il est possible de le modifier en un claquement de doigts. 

C’est une chose qu’on n’apprend pas à l’école. Pourtant, si vous souhaitez vous créer une vie extraordinaire, vous devez à tout prix reprendre le contrôle. C’est notamment un sujet que l’on aborde dans mon livre en développement personnel. Dans celui-ci, je vous transmets les 7 étapes pour vous créer une vie selon vos propres termes. 

Il y a 3 niveaux d’état émotionnel ! Les voici. 

Niveau 1 – L’état émotionnel bas

Quand on est dans un état émotionnel bas, on se sent mal. Bien entendu, il nous arrive à tous d’être dans cette situation. C’est lorsque nous ressentons : 

  • du stress ; 
  • de la rancœur
  • de la haine ; 
  • de la frustration ; 
  • des peurs ;
  • de la tristesse, etc. 

Le problème, c’est surtout lorsque vous vous sentez dans cet état la majorité du temps. Dans ce cadre, votre qualité de vie est fortement impactée.

Niveau 2 – L’état émotionnel moyen 

La plupart des gens se trouvent dans un état émotionnel moyen. C’est quand des personnes vous disent : « Oui, ça va ! Ça pourrait être pire… » Là encore, ce n’est certainement pas comme ça qu’il est possible de se construire une vie heureuse et épanouie et d’avoir une confiance totale en soi.

Niveau 3 – L’état émotionnel élevé 

Pour prendre de l’assurance, voici le niveau que vous devez atteindre. C’est ce que j’appelle « le triple E » : état émotionnel élevé. Dans cet état, vous vous sentez superbement bien. Vous êtes sûr de vous et vous croquez la vie à pleines dents. 

Dans notre société actuelle, on nous fait croire que nos émotions sont liées aux éléments extérieurs. Sachez que c’est un grand mensonge. D’ailleurs, vous vous êtes peut-être déjà dit : 

  • C’est la faute d’untel si je ne me sens pas bien. 
  • C’est à cause de mes parents si je manque d’assurance. 
  • C’est à cause de mon enfance si je ne me sens nul(le), etc. 

Souvenez-vous que vous êtes 100 % responsable de la manière dont vous vous sentez

3 étapes PUISSANTES pour prendre de l’assurance 

gagner confiance en soi

Il y a trois éléments qui déterminent votre état émotionnel : « PMF » (physiologie, monologue, focus). Explications ! 

À noter : si vous souhaitez aller plus loin et retrouver confiance en vous, rejoignez dès maintenant mon séminaire en développement personnel. Durant cet événement, vous pourrez travailler sur vous en profondeur et transformer votre vie à jamais. 

Étape N°1 – Changer sa « PHYSIOLOGIE » 

La première étape pour prendre de l’assurance est de changer sa physiologie (sa posture). La manière dont vous vous tenez a un impact incroyable sur vos émotions. 

Faisons un petit exercice

  • Mettez les épaules en avant, regardez vers le sol, et dites-vous : « Je vais superbement bien ! » Dans ce cas, votre esprit ne vous donnera pas raison. Il se dira forcément : « Non, je ne vais pas bien… »
  • Maintenant, mettez les épaules en arrière, regardez droit devant vous, affichez votre plus beau sourire, et dites-vous : « Je me sens vraiment mal… » Une fois de plus, ça ne fonctionne pas, car votre physiologie n’est pas en adéquation avec ce que vous dites. 

Vous l’avez compris : le corps et l’esprit sont liés

« Notre physiologie représente
54 % de notre communication »

Étape N°2 – Changer son « MONOLOGUE » 

Une fois que vous avez compris l’importance de votre posture sur votre état émotionnel, faites attention à ce que vous vous dites en permanence. Votre monologue à un énorme impact sur votre confiance en vous. Ne vous dites plus : 

  • Je suis un(e) imbécile ; 
  • Je suis nul(le) ;
  • Je n’y arriverai jamais, etc. 

Ce n’est certainement pas en vous répétant cela que vous parviendrez à avoir plus d’assurance au quotidien. Pire, c’est la recette idéale pour être malheureux. Pour commencer à reprogrammer votre monologue, voici ce que je vous invite à vous dire : 

  • Je vais y arriver ; 
  • Je suis capable ;
  • Je suis un leader ;
  • J’ai confiance en moi ;
  • Je suis une personne sûre de moi, etc. 

Répétez ces phrases autant de fois que nécessaire afin d’envoyer de nouvelles informations à votre cerveau. Par contre, n’oubliez pas de toujours prendre soin de votre physiologie 😉 . Si vous ne respectez pas cette première étape, ça ne marchera pas. 

➥ À lire aussi : 7 conseils pour être bienveillant avec soi-même

Étape N°3 – Changer son « FOCUS »

La troisième étape pour prendre de l’assurance est de changer son focus. L’esprit est constamment en train d’imaginer des scénarios. Le souci, c’est que si vous restez constamment focalisé sur les pires scénarios, vous allez vous sentir très mal et vous n’arriverez pas non plus à atteindre ce que vous voulez. 

À l’inverse, si vous commencez à rester concentré sur les bons scénarios, sur les résultats que vous souhaitez, tout changera pour vous. Prenons quelques exemples : 

  • Si vous voulez inviter une fille à sortir, focalisez-vous davantage sur le fait qu’elle vous dise « OUI ». En effet, si vous partez défaitiste, il y a de fortes chances pour que vous n’osiez même pas faire le premier pas.
  • Si vous voulez atteindre un objectif qui vous tient à cœur, restez focus sur la concrétisation de celui-ci. Imaginez le meilleur scénario et non le pire, etc.  

En résumé 

Vous connaissez maintenant la méthode puissante en 3 étapes pour prendre de l’assurance et gagner en confiance en soi. Elles vous permettront de changer votre qualité de vie à jamais. Certes, vous aurez peut-être encore des peurs. Nous en avons tous. Mais vous trouverez toujours la force à l’intérieur de vous afin de passer à l’action.

Voici de nouveau la méthode « PMF » pour avoir plus d’assurance : 

  • Changer votre physiologie ;
  • Changer votre monologue ;
  • Changer votre focus. 

Allez-vous l’appliquer ? Faites-le-moi savoir dans les commentaires ci-dessous. Et pour aller plus loin, découvrez mes secrets pour être plus enthousiaste

À très vite,

Max 

Charge Mentale : Comment la Soulager ?

La charge mentale est un vrai sujet de société. Même si de plus en plus d’hommes s’impliquent dans la vie de famille, les personnes concernées restent majoritairement des femmes. Mais de nos jours, quel que soit le sexe ou le statut social, nous pouvons tous avoir un tas de choses à faire et à penser : le ménage, les courses, les factures, les enfants, le travail, etc. Parfois, on se sent littéralement submergé. Heureusement, il existe quelques astuces à appliquer pour soulager sa charge mentale et avoir l’esprit plus tranquille. Les voici ! 😉

1 – Communiquer au sein du couple pour alléger sa charge mentale

La communication au sein du couple est essentielle. Apprenez donc à exprimer vos frustrations et à en discuter en toute bienveillance avec votre partenaire. C’est vraiment de cette manière que vous trouverez des solutions. Et puis votre homme n’a peut-être pas du tout conscience de tout ce poids que vous portez sur vos épaules. 

Si vous êtes un homme et que vous laissez votre femme, en plus de son activité professionnelle, faire toutes les tâches domestiques, posez-vous cette question : « Comment puis-je l’aider à se sentir moins débordée psychologiquement ? » 

À noter : pour être heureux en couple, il y a des clés à connaître. Je vous les partage notamment dans mon séminaire pour les couples.

2 – Décharger son cerveau sur papier 

Que vous soyez entrepreneur, salarié, célibataire, divorcé, père ou mère au foyer, ce conseil est pour vous. Si votre cerveau cogite en permanence, je vous invite à transférer sur papier tout ce qui vous encombre l’esprit. Beaucoup gardent tout dans leur tête. C’est notamment pourquoi ils peuvent avoir du mal à trouver le sommeil. Ils se disent : « Ah oui, il faudrait que je fasse ça… » 

Pour y remédier, laissez une feuille et un stylo à portée de main. Comme ça, dès que vous pensez à quelque chose, il vous suffira de le noter pour aider votre cerveau à décrocher. Avec cette méthode, vous pourrez également vous lever le lendemain en sachant exactement ce que vous avez à faire. 

3 – S’organiser et prioriser ses tâches

Voilà une chose à ne surtout pas faire : improviser ses journées ! Bien entendu, il ne s’agit pas de s’organiser n’importe comment. Il y a des tâches importantes, urgentes et d’autres qui ne le sont pas du tout. 

Pour alléger sa charge mentale, il est recommandé de lister ses priorités. Ainsi, vous pourrez vous adonner aux tâches les plus importantes en premier, diminuer le stress, et donc vous vider plus facilement la tête. 

4 – Déléguer efficacement pour se vider l’esprit 

déléguer pour alléger son mental

Pour apaiser son mental, il peut être intéressant de déléguer. Ce peut être des tâches domestiques ou autres. De cette façon, vous pourrez vous dégager plus de temps, penser davantage à vous ou encore améliorer votre productivité au travail.

Prenons l’exemple de l’entrepreneuriat : quand on démarre, on n’a pas forcément tout de suite l’argent disponible pour embaucher ou confier des missions à un prestataire. Résultat, on se retrouve généralement au four et au moulin. Par contre, une fois que l’entreprise tourne, il faut apprendre à se décharger de certaines tâches, notamment celles :

  • qui demandent trop de temps ; 
  • qui amènent peu de résultats ; 
  • qu’on n’aime pas faire.  

Cela permet de passer de nouveaux paliers dans son activité. Et puis certaines personnes sont plus compétentes que d’autres dans un domaine. 

Après, vous avez peut-être peur de perdre de l’argent. En effet, un mauvais recrutement peut vous coûter très cher. C’est pourquoi il est important de connaître les bonnes stratégies pour déléguer efficacement et manager comme un pro. C’est notamment un point sur lequel nous travaillons dans mon séminaire pour les entrepreneurs

Je pense que vous l’avez compris : pour moins penser, faites en sorte de vous décharger de tâches professionnelles ou domestiques

5 – Prendre du temps pour se ressourcer 

La surcharge mentale peut mener au burn-out. Alors ne la négligez surtout pas, car votre santé est ce que vous avez de plus précieux. Lorsqu’on est passionné par son travail, il est vrai que savoir dire « STOP » n’est pas si simple. Il peut être aussi compliqué d’appuyer sur le bouton pause, car on a l’impression de ne jamais avoir assez de temps. 

Quoi qu’il en soit, pour alléger votre charge mentale, faites des choses que vous aimez. Je vous recommande d’ailleurs de planifier ces temps de pause dans votre agenda, car ce qu’on ne note pas, on ne le fait pas. 

Vous pouvez

  • faire du yoga ;
  • méditer ;
  • vous faire masser ; 
  • passer du temps avec vos proches, etc. 

Tous ces moments de détente vous feront un bien fou. Rappelez-vous aussi que pour mettre en place les bonnes actions, vous avez besoin de recharger les batteries. Je vous le répète : sachez lâcher prise (sans culpabiliser) de temps en temps.

➥ À lire aussi : comment éviter le burn-out au travail ? 

6 – Apprendre à dire « NON »

savoir dire non pour moins penser

Il est essentiel d’apprendre à dire « NON ». Si vous dites « OUI » à tout, vous allez avoir beaucoup de mal à maintenir un bon équilibre physique et psychique

Il ne s’agit pas d’être égoïste, mais plutôt de se respecter soi-même. C’est même l’une des clés essentielles pour une vie plus épanouie. 

Vous souhaitez aller plus loin ? Découvrez dès maintenant 5 clés concrètes pour être plus authentique

7 – Pratiquer une activité physique régulière 

Nous avons tous besoin de nous débarrasser des tensions physiques et émotionnelles accumulées au quotidien. Pour ça, quoi de mieux que le sport pour se vider la tête et se défouler ?! Cela vous permettra d’augmenter la production de dopamine et de sérotonine. 

Si vous n’êtes pas sportif, ce n’est pas un problème. Pensez simplement à bouger le plus possible. Il y a plein de petites astuces que vous pouvez appliquer : 

  • au lieu de prendre l’ascenseur, prenez les escaliers. 
  • au lieu de prendre la voiture pour faire une course quelques rues plus loin, allez-y à pied ou même à vélo, etc. 

À vos claviers : vous connaissez maintenant 7 clés pour soulager sa charge mentale. Qu’en dites-vous ? Partagez-nous vos impressions et expériences dans les commentaires ci-dessous. Vous pouvez aussi venir découvrir comment avoir une relation amoureuse saine

À très vite,

Max