Vous vous demandez comment faire si vous êtes une personne « trop émotionnelle » qui est facilement impactée par son environnement extérieur ? Au travail surtout, où cela peut vous pousser au point de ne plus avoir envie de vous lever le matin ?

Ma réponse est qu’il vous faut travailler sur l’émotionnel.

Quand quelqu’un dit qu’il est « trop émotionnel » cela est souvent une excuse pour dire qu’il n’est pas prêt à faire l’effort nécessaire pour améliorer ce trait de caractère.

Personnellement, je suis quelqu’un qui a tendance à avoir un état d’esprit très fixé et très colérique. Je me suis souvent répété que cela était dû à mon père qui l’était beaucoup aussi. Je suis d’origine italienne, alors on parle fort, on s’énerve facilement… et c’est normal. 

Mais non, ce n’est pas normal ! Ce n’est pas génétique de s’énerver. Simplement, comme modèle j’avais un père qui venait d’une famille italienne, d’origine paysanne et où on criait beaucoup. Du coup, j’avais interprété cette image de l’Italie alors que finalement c’était simplement sa famille qui était comme cela. On élevait la voix, on se mettait en colère pour tout et n’importe quoi. J’ai donc reproduit cela, et j’avais comme excuse mes racines italiennes. 

Ensuite, j’ai réalisé que cela n’avait pas de sens. J’ai appris à contrôler ma colère. Cela n’a pas été facile : j’ai appris à maîtriser mes émotions et à être beaucoup plus calme, plus serein. La méditation m’a aidée, mais c’est surtout le fait de me discipliner et de me focaliser dessus qui m’ont permis d’en sortir. J’ai décidé de ne plus tolérer cela et que ce n’était pas correct vis-à-vis de ma famille de me mettre en colère. Un jour j’ai décidé que j’allais apprendre à être quelqu’un de bienveillant et de calme, de contrôler ma colère et envoyer plutôt de l’amour.

Finalement, tout peut se transformer. J’ai fait mon travail personnel mais j’ai arrêté l’excuse de croire que c’était dans ma génétique parce que je suis italien. Dire « je suis trop émotionnel » finalement c’est que vous n’avez pas encore appris à gérer vos émotions. 

La clé, c’est donc une invitation à apprendre à contrôler ses sentiments. La qualité de votre vie est directement liée à la qualité de vos émotions.

Si vous souhaitez en savoir plus sur le développement personnel, je vous invite à consulter mon dernier article : Comment avoir une vie de dingue – 5 conseils concrets