S’aimer Soi-Même : 6 Conseils Pour y Parvenir

S’aimer soi-même semble être une évidence et pourtant, de nombreuses personnes peinent à cultiver l’amour de soi et se perdent souvent dans les désirs des autres. Le bonheur et l’épanouissement passent par la perception et l’estime que nous avons de nous-mêmes. Je peux vous assurer d’une chose : si vous passez votre temps à vous dévaloriser, vous allez vivre une vie triste, solitaire et qui ne vous ressemble pas. Il est donc essentiel de vous reconnecter à vous-même, d’apprendre à mieux vous connaître, de reprendre confiance en vous et de vous accepter tel que vous êtes. Dans cet article, je vais vous expliquer l’importance de s’aimer soi-même et surtout je vais vous donner 6 conseils précieux pour y parvenir. Alors soyez prêt à vous cajoler, ça commence tout de suite ! 😉

S’aimer soi-même : ça veut dire quoi ?

L’amour de soi : définition

L’amour de soi, c’est la faculté que nous avons de nous aimer de manière inconditionnelle et de nous accepter tels que nous sommes. S’aimer soi-même représente un des piliers fondamentaux du développement personnel. C’est aussi le défi de toute une vie.

L’amour de soi est une des composantes de l’estime de soi (avec l’image de soi et la confiance en soi). Si nous n’apprécions pas la personne que nous sommes et que nous nous jugeons en permanence, nous allons souffrir d’un cruel manque de confiance en soi. Dans ce cas de figure, il nous sera aussi très difficile d’aimer les autres et de bâtir des relations saines et durables.

Durant notre vie, la personne avec qui nous sommes le plus exigeant, c’est souvent nous-mêmes. Avez-vous déjà remarqué comment nous pouvons mal nous considérer ? Nous sommes bien plus conciliants et patients avec les autres. Apprendre à s’aimer soi-même, c’est surtout mieux se connaître pour se reconnecter à soi et à son plein potentiel.

Pourquoi pouvons-nous manquer d’amour de soi ?

Les causes d’un manque d’amour de soi prennent le plus souvent naissance dans notre enfance. Savoir s’aimer soi-même dépend beaucoup de l’amour que nos parents et nos proches nous ont donné étant enfant.

Il est important de faire la différence entre bien-être matériel et amour. En effet, une personne peut n’avoir manqué de rien, mais ne pas avoir reçu d’amour pour autant. Je vous parle ici d’affection profonde, de marques de tendresse, de paroles réconfortantes. L’amour véritable, c’est un parent qui vous prend dans ses bras et qui comble vraiment vos besoins affectifs et émotionnels sans rien attendre en retour.

Sans s’en rendre compte, certains parents conditionnent leur amour en fonction des résultats scolaires et du comportement de leur enfant. Ces enfants deviendront des adultes qui auront du mal à éprouver de l’amour pour eux-mêmes mais aussi pour les autres. Le manque d’amour de soi peut aussi provenir d’autres facteurs comme :

les traumatismes physiques et psychologiques (abus sexuels, relations toxiques, séparation, etc.) ;
l’environnement : l’appartenance à une secte, à un groupe marginalisé ou bien à une population opprimée peut véhiculer des messages qui amènent certains individus à ne pas s’aimer soi-même.
les réseaux sociaux : ils nous poussent sans cesse à nous comparer aux autres et à poursuivre un idéal qui n’existe pas.

S’aimer soi-même : Pourquoi est-ce si fondamental ?

Pour développer son plein potentiel

Utiliser son plein potentiel revient à faire émerger tous ses talents pour vivre une vie plus heureuse et épanouie tant personnellement que professionnellement. Si vous manquez d’amour de soi, vous ne pourrez pas déceler toutes vos ressources. Vous resterez aveugle et fermé à toutes vos capacités, vous ne saisirez aucune opportunité et vous ne serez pas heureux.

Apprendre à s’aimer soi-même, c’est une des conditions immuables de l’épanouissement et du bonheur. Cela va améliorer votre estime de soi et vous donner toutes les clés pour rester confiant et déterminé face à l’adversité. L’amour de soi n’est pas du narcissisme, mais un élément essentiel de votre construction pour réussir votre vie.

Pour pouvoir aimer les autres en retour

Bien qu’il faille cultiver une certaine solitude pour pouvoir mieux se comprendre, nous n’en sommes pas moins des êtres sociaux. Le bonheur d’une vie passe aussi par la qualité de nos relations avec les autres. Pour entretenir de bonnes relations, il est essentiel de savoir aimer les gens. Comment aimer les autres si nous ne parvenons pas à nous aimer nous-mêmes ?

Une autre question est fondamentale, comment accepter l’amour d’autrui, si nous pensons ne pas le mériter ? Ne pas vous aimer va vous inciter à réclamer plus d’amour à votre entourage pour combler ce vide en vous. Dans tous ces cas de figure, le résultat est le même, vous risquez d’abîmer vos relations, de vous isoler et de penser que personne ne vous aime.

Apprendre à s’aimer soi-même va contribuer à combler ce vide et va changer votre rapport aux autres. Mais c’est surtout dans l’intimité de la famille, du couple et de l’amitié que les bienfaits seront les plus précieux.

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6 conseils pour réussir à s’aimer soi-même

Conseil n° 1 : identifier ses talents et ses qualités

S’aimer soi-même, c’est tout d’abord identifier et reconnaître ses qualités et ses talents. Encore une fois, il ne s’agit pas là de narcissisme, mais de savoir être conscient de ses aptitudes et de ses ressources. Nous avons tous des domaines de prédilection que l’on peut aussi appeler zone de génie.

La zone de génie, ce sont ces choses qui nous passionnent, que nous faisons facilement, dans un certain flow. Par exemple, certaines personnes sont douées et passionnées par l’écriture. Elles ont un imaginaire très prolifique et elles peuvent écrire pendant des heures.

Utilisez un carnet et listez toutes vos qualités et ce pourquoi vous vous sentez doué. Que faites-vous plus efficacement que les autres ? Pour quelles actions les gens vous félicitent ? Si vous peinez à trouver vos qualités et vos talents, faites appel à vos proches et demandez leur de vous donner 10 qualités chacun.

Pensez à noter les compliments et tous les messages positifs sur votre personne et vos actions au quotidien. L’intérêt de tenir ce genre de carnet et d’y revenir souvent pour vous rappeler quelle personne merveilleuse, talentueuse et digne d’amour vous êtes.

Conseil n° 2 : accepter ses défauts et ses erreurs

Comme tout être humain qui se respecte, vous possédez des qualités, mais aussi des défauts. Vous pouvez exceller et faire de grandes choses, mais aussi commettre des erreurs monumentales. Et vous savez quoi ? Ce n’est pas grave, bien au contraire. Les erreurs traceront le chemin de votre réussite.

Les défauts ne font pas de vous une mauvaise personne, ils font de vous un être humain. S’aimer soi-même, c’est voir aussi ses failles, les accepter et en faire une force. Ce travail va vous aider à identifier vos points faibles tout en restant dans la bienveillance avec vous-même :

Demandez-vous comment améliorer certains traits de votre personnalité pour vivre une vie plus sereine ?
Quelles sont les actions concrètes que vous pouvez mettre en place pour y parvenir ?
Comment pouvez-vous tirer du positif de vos points faibles ?

S’aimer soi-même, c’est aussi reconnaître avec humilité ses erreurs. Il est important d’accepter clairement la responsabilité d’une faute pour pouvoir l’analyser et faire mieux la prochaine fois :

Quelle leçon puis-je tirer de cette erreur ?
Que puis-je faire de différent pour ne plus avoir à commettre cette erreur ?
Qu’ai je appris sur moi-même ?

Conseil n° 3 : transformer tous les messages négatifs

Votre manque d’amour de soi provient sûrement de messages négatifs que vous avez pu entendre étant enfant. Prenez le temps de vous souvenir de ce que votre famille et votre entourage disaient régulièrement de vous et que vous avez pris pour acquis. Par exemple, un enfant qui a souvent entendu qu’il n’était pas fait pour l’école ou alors qu’il était nul en sport, maladroit, distrait, etc.

Ces messages négatifs n’engagent que les personnes qui les prononcent et ne sont pas des vérités absolues. Il est essentiel de savoir remettre en question le jugement des personnes qui nous sont proches et de s’en détacher rapidement. Elles manquent, elles aussi, de confiance et d’amour de soi.

Amusez-vous à apporter un message positif à chaque message négatif entendu dans votre enfance. L’important, c’est de pouvoir gagner en confiance et de savoir exactement ce que vous valez par apport à votre prisme personnel. En transcendant ces messages, s’aimer soi-même deviendra naturel. L’amour de soi est d’ailleurs exponentiel, les personnes n’éprouvent plus le réflexe de distiller des messages négatifs, cela devient un cercle vertueux.

Conseil n° 4 : prendre soin de vous

S’aimer soi-même, c’est aussi savoir prendre soin de son corps et de son esprit. Je suis persuadé que vous vous occupez avec intérêt de vos proches, alors pourquoi ne pas faire la même chose avec vous ? Quand on s’aime, on se chouchoute et on s’entretient au quotidien grâce à des marques d’attention :

se faire masser ;
aller au spa ;
prendre un bain moussant ;
faire des balades en pleine nature ;
manger sainement ;
dîner chez des amis proches ou en famille régulièrement ;
aller au cinéma, à des expos, au musée, au théâtre, etc.

N’est-ce pas aussi le bon moment pour reprendre le sport ? Ou bien en faire plus régulièrement ? Le sport est un merveilleux moyen pour se dépasser et gagner en confiance en soi. Nul besoin de faire de la compétition ou de viser des objectifs prestigieux, il vous suffit juste de pratiquer l’activité sportive de votre choix avec plaisir et régularité. Marcher 3 fois par semaine et améliorer votre temps au fur et à mesure vous remplira de fierté. De plus, le sport vous permet de libérer des endorphines (hormones du bonheur).

N’oubliez pas de vous parler avec bienveillance et de cultiver l’optimisme. Vous n’avez aucun pouvoir sur les autres, mais vous avez le pouvoir sur vous, alors prenez-le. Complimentez-vous régulièrement, focalisez-vous sur vos réussites et surtout pardonnez-vous, c’est la clé la plus précieuse pour être en paix avec soi-même.

Conseil n° 5 : apprendre à dire non

Il est important de prendre conscience que parfois dire non aux autres, c’est se dire oui à soi-même. Si vous décidez de cultiver un peu plus l’amour de soi, vous devez commencer par vous respecter en vous affirmant. Dire non n’est pas chose aisée, de nombreuses personnes craignent de décevoir ou de ne plus être aimées.

Retenez ceci : ce n’est pas parce que vous dites non que l’on ne vous aimera plus. Et si cela devait être le cas, alors vous auriez tout à gagner à vous éloigner de certaines personnes. Ce type de relation ne peut que contribuer à vous sous-estimer. En assumant vos prises de position et vos décisions vous serez fier de vous, et s’aimer soi-même passe par le regard que l’on porte sur soi.

Commencez dès demain, apprenez à dire non et vivez en accord avec vous-même. Cessez de vouloir faire plaisir et exprimez vos ressentis, même si c’est en désaccord avec vos proches.

Conseil n° 6 : entamer un coaching de développement personnel

Il peut s’avérer nécessaire de faire appel à des professionnels de l’accompagnement pour apprendre à gérer ses émotions et à cultiver l’amour de soi. Entamer un coaching de développement personnel peut vous aider à identifier les causes profondes de ce manque d’amour de soi. Ainsi, vous pourrez mettre des actions en place pour apprendre enfin à vous aimer sincèrement.

Un accompagnement professionnel peut être indispensable pour surmonter des épreuves douloureuses et des traumatismes. Il est important de savoir se faire aider pour gagner du temps et pouvoir s’épanouir.

Tout est en vous et part de vous, un coach professionnel saura vous guider et faire émerger toutes vos ressources pour débuter un nouveau chapitre de votre vie. Et cela commence évidemment par s’aimer soi-même. Plusieurs techniques peuvent vous être proposées comme :

la PNL ;
la communication non-violente ;
l’EFT, etc.

➡️ Lisez mon article sur la communication non violente.

Ce qu’il faut retenir

Vous connaissez maintenant l’importance de savoir s’aimer soi-même ainsi que mes 6 conseils pour y parvenir. Nous avons tous vécu une enfance plus ou moins compliquée avec des parents qui ont fait ce qu’ils pouvaient. Ce qui vous définit ce n’est pas votre enfance ou les drames que vous avez traversés, ce qui vous définit, c’est ce que vous mettez en place tous les jours pour progresser. Il vous appartient maintenant de passer à l’action et d’appliquer mes 6 conseils pour cultiver l’amour de soi, je vous les rappelle à nouveau :

identifier ses talents et ses qualités ;
accepter ses erreurs et ses défauts ;
transformer tous les messages négatifs ;
prendre soin de vous ;
apprendre à dire non ;
entamer un coaching de développement personnel.

Que pensez-vous de l’amour de soi ? Comment parvenez-vous à le cultiver ? Je vous invite à me partager vos commentaires et vos réflexions dans les commentaires ci-dessous, je suis impatient de vous lire. Si vous lisez ces lignes, c’est que vous êtes en quête d’épanouissement et que vous souhaitez transformer votre vie. Alors participez à mon séminaire développement personnel Destination Réussite, je vous donnerai toutes les clés pour vivre enfin la vie que vous méritez.

À très vite,

Max