Stress et burn out, comment en sortir ?

L’un des problèmes majeurs, c’est la recherche de la perfection.

Parce qu’on ne peut pas y arriver. On ne peut tout simplement pas être parfait !

Cela n’existe pas un être parfait. C’est finalement le standard le plus bas parce que vous ne pouvez jamais l’atteindre.

Se reprocher de ne pas atteindre la perfection, c’est être extrêmement dur avec soi-même. Parce que peu importe ce que vous ferez, ce ne sera jamais assez.

Il y a une différence entre avoir des hauts standards et se dire : « Tu sais quoi, je vais donner de mon mieux, je vais viser l’excellence et je vais faire de mon mieux et je vais progresser chaque jour. » C’est quelque chose qui est dans votre zone de contrôle. Mais être parfait est impossible.

Vous ne pouvez jamais être parfait. Parce que vous savez ce qui définit la perfection ?
Ce sont les autres.

Ainsi, c’est basé sur une peur profonde qui est : « j’ai peur d’être jugé par les autres.
Parce qu’il faut que je sois parfait pour mon père, ma mère ou pour je ne sais qui. »

Vous n’allez jamais y arriver ainsi !

Est-ce que cela vous parle ?

Pendant longtemps, j’ai également fonctionné ainsi ! Alors, comment j’ai pu m’en sortir de là ?

J’ai pu me transformer en me disant : “ Tu sais quoi, je n’ai rien à cirer de ce que les gens pensent de moi. Je ne vais pas chercher la perfection mais juste chercher à devenir meilleur, à progresser, à faire de mon mieux chaque jour. ”

Mais si vous cherchez constamment à devenir parfait, laissez-moi vous dire que cela ne va jamais arriver ! Vous allez stresser, et gâcher votre qualité de vie.

Voilà un grand conseil, c’est peut-être le meilleur conseil que je peux vous donner, c’est que vous pouvez donner votre meilleur chaque jour dans votre zone de contrôle. Mais chercher à être parfait et à être accepté par les autres, c’est le meilleur moyen d’être en burn out et de tomber en dépression.

Cessez de faire cela ! Vous ne pouvez pas décider à la place des autres.

Ne laissez plus les autres contrôler votre vie ! Vous êtes en contrôle de votre vie, c’est à vous de faire vos choix.

Cessez de chercher à être parfait, commencez à chercher à donner le meilleur de vous-même et à devenir meilleur chaque jour.

Si vous faites cela, tout se passera très bien. Vous aurez beaucoup moins de stress.
Hors de question que vous ayez un burn out ! Vous aurez une qualité de vie qui va s’améliorer.

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Découvrez notre précédent article pour apprendre à développer votre confiance en vous : Comment retrouver confiance en soi et atteindre ses objectifs ?