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4 – Faire un peu d’exercice physique

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4e Conseil pour développer l’habitude d’être heureux

Faîtes un peu d’exercice physique.
Lorsqu’on bouge, on se sent bien. Lorsqu’on se sent bien dans son corps, on est plus heureux.

Les avantages à faire de l’exercice journellement sont nombreux. Cela vous aidera à augmenter votre métabolisme, nécessaire pour brûler les graisses superflues. Vous dormirez mieux et votre sommeil sera plus récupérateur, et donc vous serez plus efficace pour la réalisation de vos objectifs.

Vous vous sentirez plus en joie. La pratique d’exercices physiques sur une base régulière aide à stimuler la production des endorphines, dite l’hormone du bonheur, ce qui fait que vous vous sentirez plus heureux et de meilleure humeur après avoir fait de l’exercice. De surcroit, vous serez plus relax et moins irritable et vous améliorerez également votre circulation sanguine en faisant travailler davantage votre coeur et vos poumons.

Nul besoin de vous inscrire dans une salle de sport, sauf si cela peut augmenter votre motivation. Il existe maintenant des émissions de tv gratuites que l’on peut regarder en différé et en illimité dans lesquelles des coachs vous entrainent pendant une petite demi-heure et vous n’aurez que l’embarras du choix quant à vos exercices de prédilections. Vous pouvez aussi profiter que ce soit la belle saison pour pratiquer la marche rapide, la course à pieds, le vélo ou le patin à roulettes !!

Si vous avez envie de témoigner ou de rajouter quelque chose à cet article, je vous y invite chaleureusement juste en-dessous.

3 – Relire ou visualiser ses rêves/dans

3e Conseil pour développer l’habitude d’être heureux

Si vous n’avez pas encore pratiqué ce petit exercice, je vous conseille vivement de le faire sans plus tarder.

Ecrivez clairement sur une feuille de papier ce que vous voulez obtenir ou acquérir. S’il s’agit d’argent, ecrivez le montant exact, s’il s’agit d’une rencontre décrivez avec précision la personne que vous souhaitez rencontrer, ses qualités, son code de morale etc…s’il s’agit d’un nouveau travail, écrivez de quelle nature vous le voulez, dans quelle genre d’entreprise, quel environnement et combien vous voulez être rémunéré. En bref, soyez d’une précision chirurgicale dans la description de ce que vous voulez. Ne craignez pas de rentrer dans les moindres détails, plus vous serez précis, plus ce que vous recevrez correspondra à ce que vous avez souhaité au départ. Ensuite écrivez la date à laquelle vous voulez que ça se réalise. Et enfin déterminez le plan précis que vous avez élaboré pour mener tout cela à bien. C’est d’une importance capitale, trop de gens pensent qu’il suffit de rêver pour voir les choses arriver comme par magie !! Non ça ne fonctionne pas comme ça !! Souvenez-vous de ce vieil adage qui dit :”Aides-toi et le ciel t’aidera” !

Lisez cette feuille et relisez-la jusqu’à la date fatidique tout en vous imaginant dans la situation et surtout ressentez la joie et le bonheur d’avoir réalisé votre rêve comme s’il était déjà réalisé. Pourquoi?? Pour en imprégner votre subconscient. Votre subconscient agit comme un ordinateur qui répond à des commandes. Si vous appuyez constamment sur la touche “je n’ai pas assez d’argent” ou “je suis seul(e) et malheureux(se)” ou encore “la vie est dure”, votre cerveau ne peut répondre autre chose que ce vers quoi vont vos pensées répétitives. Si au contraire, vos pensées restent positives et dans l’expectative et l’imagination de ce qui vous ferait le plus plaisir dans la vie, et si votre désir se conjugue avec votre croyance, tout se mettra en oeuvre pour que vous puissiez atteindre votre but.

Pour celles et ceux qui ont déjà fait cette expérience même pour des petites choses, merci de laisser vos témoignages juste en-dessous.

2 – Complimenter

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2e conseil pour développer l’habitude d’être heureux

Complimentez au moins une autre personne par jour. Recherchez les qualités plutôt que les défauts des autres. Les gens aiment être reconnus et ils voudront passer plus de temps avec vous. Un des plus grands bonheurs dans la vie est de gagner l’estime des autres.

Si vous voulez voir apparaître un sourire sur les visages de ceux que vous côtoyez, faîtes leur un compliment sincère, c’est important, si non l’autre sentira que vous vous forcez. Nous adorons tous être complimentés, c’est humain, cela nous rend plus importants au yeux des autres, et nous nous sentons appréciés.

Si vous avez du mal au début, ouvrez tous vos sens, ouïe, odorat, vue, toucher… et trouver rapidement quelque chose qui vous plait chez l’autre lorsque vous le rencontrer, puis dîtes le lui de façon spontanée et joviale. Par exemple: mmmh tu sens bon ce matin! Ou bien cette robe ou ce pull te va à ravir, ou : cette couleur te va à merveille etc.. etc…Effet garanti..!!

Essayez et racontez-nous vos prouesses et pour ceux qui pratiquent déjà merci pour vos témoignages juste en-dessous !

1 – Souriez

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PREMIER CONSEIL POUR DEVELOPPER L’HABITUDE D’ETRE HEUREUX

Prenez l’habitude de sourire. Souriez à vous-même lorsque vous vous regardez dans un miroir, votre estime personnelle s’en portera mieux. Souriez aussi aux gens que vous croisez dans la rue, en allant acheter votre pain et dans les autres commerces et surtout au travail, car c’est là que vous passez la plus grande partie de votre journée. Les gens souriants dégagent une énergie positive et obtiennent des sourires et de l’énergie positive en retour. Que risquez-vous à essayer?? Faîtes le test pendant 24 heures, chaque fois que vous croisez un regard, offrez votre sourire..

Ensuite, revenez sur le site et témoignez des résultats observés.

Je suis sûr que nous allons lire des expériences formidables !

Decision, Engagement et Loi d’attraction

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Ecoutez attentivement cette vidéo et remplissez vos commentaires ci-dessous.

Et vous, avez-vous pris une véritable décision de créer la vie de vos rêves?

Ecrivez ci-dessous votre commentaire et partagez cette vidéo autour de vous.

Comment développer l’habitude d’être heureux

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Les gens heureux sont en meilleure santé, se sentent mieux et sont plus performants au travail. Si être heureux nous apporte tant de bénéfices, pourquoi ne pas prendre l’habitude d’être heureux tout le temps ? L’ancien président américain, Abraham Lincoln, a dit : « La plupart des gens sont aussi heureux qu’ils veulent bien l’être. » Et en effet, La responsabilité d’être heureux nous incombe pleinement.

Bien des gens commencent des relations amoureuses avec l’idée que l’autre personne les rendra heureux. Ces mêmes personnes espèrent être plus heureuses un jour lorsque les études seront terminées, lorsqu’elles auront de l’argent de côté, lorsqu’elles auront leur propre maison, lorsqu’elles auront des enfants, ou encore, lorsque les enfants seront partis de la maison, etc. Ces personnes remettent leur bonheur à plus tard plutôt que de prendre la décision d’être heureux maintenant. Le bonheur est pourtant une habitude qui peut être développée.

A partir de demain, je vous livrerai tous les jours un nouveau conseil pour développer l’habitude d’être heureux.

Vous pouvez vous-aussi participer en partageant vos petites recettes juste en-dessous. Et tout le monde en profitera.

Max

Gratitude attitude

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Apprécier tous les petits plaisirs de la vie développe une conscience d’abondance.

Portez votre attention sur ce que vous avez au lieu de déplorer ce qui vous manque. Cela fait toute la différence avec une visualisation positive de ce que vous souhaiteriez avoir. Quand vous visualisez votre désir ou votre rêve, faîtes comme si vous le viviez déjà et ressentez-en tout le plaisir.! Répétez cela aussi souvent que possible et observez patiemment les changements dans votre vie.

Une des attitudes qui vous mènera vers le succès consiste à se réjouir et à remercier pour ce que l’on a déjà. Par exemple, le monde dans lequel vous évoluez est une source de joie inépuisable. Ouvrez les yeux, regardez autour de vous. La magie de la vie qui s’exprime dans l’infiniment petit comme dans l’immensément grand. D’un atome à une étoile, tout est source d’émerveillement. Vous arrive-t-il parfois de vous perdre dans la contemplation d’une fleur, d’un insecte ou d’un ciel étoilé ? Ecoutez-vous avec attention le chant des oiseaux, la douce mélodie d’un petit ruisseau ou le vent dans les feuillages ? On a beaucoup à apprendre sur nous-mêmes à travers ce genre de pratique. De plus, cela apaise notre mental, nourrit notre âme et procure énormément de plaisir. Sachez vous réjouir de la vie qui coule en vous, de votre bonne santé, d’avoir un toit, de quoi vous nourrir, de la chaleur et l’amour de votre famille et vos amis, ainsi que de tout ce que vous possédez que ce soit en connaissances, ou en biens matériels.

Un grand maître Indien disait : “Où va l’attention, va la vie”. En effet, donner de l’attention et de l’importance à ce qui ne va pas, c’est l’augmenter et le renforcer. Il en va de même lorsque nous nous focalisons et nous réjouissons de nos acquits ou de nos rêves en faisant comme s’ils étaient déjà là. En agissant ainsi, vous envoyez un signal puissant à votre inconscient qui fera en sorte que cela se développe et se multiplie.

Si vous souhaitez ajouter quelque chose à ce texte, vous pouvez laissez vos commentaires juste en-dessous. Merci.

La volonté s’éduque par l’exercice

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3e clé : La volonté s’éduque par l’exercice tout comme les autres fonctions organiques et mentales.

Nous savons que : La véritable énergie, équilibrée, lucide et harmonieuse produit la véritable volonté, calme, invisible, puissante, durable. La fausse énergie, le manque d’énergie, la crispation, la nervosité, la fatigue, l’agitation, l’obstination, l’impulsion, les déviations psychiques produisent la fausse volonté ou le manque de volonté.

La volonté demande que le maximum de notre être se porte vers le but ; et cela, avec un minimum d’effort. Donc, sans contrainte ni tiraillement intérieur. Si nous devons faire des « efforts volontaires » pour briser de vieilles habitudes, nous n’envisageons l’action qu’avec une partie de nous-mêmes. Ce n’est donc pas une véritable volonté. Il lui suffit d’envisager une action pour avoir la possibilité de l’accomplir sans grand effort. Si une locomotive en bon état fournit de la puissance, l’homme en parfait fonctionnement fournit de la volonté. Cultiver sa volonté signifie atteindre la force, l’équilibre, l’intelligence et la lucidité. Il n’est donc plus question de « volonté » telle qu’on l’entend généralement; mais de force morale souveraine, basée sur un mental calme et supérieur.

La véritable volonté est comme un jeune chêne puissant et souple.

La volonté s’éduque, se rééduque et se cultive. La volonté demande que nos forces dégagées se dirigent ensemble dans une même direction. La volonté est une activité calme, provenant surtout de la libération de soi-même. Elle est maitrise de soi, et emprise sur le psychisme.

On ne nait pas volontaire; on le devient par exercice. Et on arrive à une sorte de paradoxe : pour atteindre la volonté réelle, il faut procéder par efforts successifs, dirigés. Ces efforts volontaires ne sont pas la volonté, mais permettent d’y aboutir par entrainement.

De même qu’un danseur arrive à l’aisance parfaite et à la maitrise grâce à une série d’efforts dosés, et tendus vers un but. Ces efforts ne sont pas la danse, mais l’atteignent finalement.
Il s’agit donc d’envisager de s’exercer à des actes d’entrainement selon ses possibilités, et les répéter le plus fréquemment possible.

L’autosuggestion bien faite peut aider considérablement. La suggestion consiste à déposer une idée dans notre esprit. Cette idée, devenue inconsciente, nous pousse à réaliser automatiquement certaines actions.
L’apprentissage de l’attention est important. Au lieu d’éparpiller notre esprit, il faut apprendre à « se tenir mentalement » à une tâche. Or, cette dispersion mentale est le lot de beaucoup d’entre nous ! Le cerveau doit pouvoir se fixer sur la chose à réaliser, sans se laisser distraire. Il s’agit donc d’une concentration consciente..

Etes-vous prêts à faire quelques efforts volontaires pour atteindre votre but?

Si vous souhaitez en savoir plus, inscrivez-vous à notre séminaire  en développement personnel Destination Réussite

Volonté – Première clé

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1- L’acte volontaire est un processus psychologique naturel et non une « faculté » indépendante de la personnalité.
Ce qui veut dire que l’acte volontaire est un acte conscientisé et non automatique. Cet acte résulte en général d’une prise de décision. Par exemple, votre organisme fonctionne sans votre volonté propre, (votre coeur qui bat, votre respiration etc..) mais pour mettre un pied devant l’autre, il vous faudra le décider. Il en va de même pour les actes de la vie courante ainsi que pour vos objectifs.. Visualisez, décidez, agissez. Tout votre potentiel peut s’exprimer dans cet acte volontaire.

Gardez vos buts bien en vue !

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Quand elle regarde droit devant, Florence Chadwick ne voit rien d’autre qu’un épais mur de brouillard. Son corps est tout engourdi. Elle a nagé pendant presque seize heures.
Elle était déjà la première femme à traverser la Manche dans les deux sens. Aujourd’hui, à 34 ans, son but est de devenir la première femme à nager de l’île de Catalina à la côte californienne.
Ce matin du 4 juillet 1952, la mer est comme un bain de glace et le brouillard est si dense qu’elle a du mal à distinguer les bateaux de soutien qui l’accompagnent. Des requins foncent vers sa silhouette solitaire avant d’être chassés à coup de carabine.
Pendant des heures, elle lutte contre le froid glacial de l’océan qui l’emprisonne tandis que des millions de téléspectateurs l’observent en direct sur une chaîne de télévision nationale.
Dans un des bateaux qui l’accompagnent se trouvent sa mère et son entraîneur qui lui envoient des encouragements. Ils lui disent que ce n’est plus très loin. Mais tout ce qu’elle pouvait voir est le brouillard. Ils l’exhortent à ne pas abandonner. Florence n’a jamais abandonné. . . jusqu’à cet instant.
Alors qu’il ne lui reste plus qu’un demi-mile à parcourir, elle demanda qu’on la sorte de l’eau.
Quelques heures plus tard, encore toute transie de froid, elle confiait à un journaliste : “Ecoutez, je ne cherche pas à me justifier, mais si j’avais pu voir la terre, je serais allée jusqu’au bout”. Ce n’était ni la fatigue ni l’eau glaciale qui a eu raison d’elle. C’était le brouillard. Elle était dans l’impossibilité de voir son but.
Deux mois plus tard, elle essaya de nouveau. Cette fois-ci, malgré le même brouillard épais, elle nagea avec une foi intacte et son but clairement visualisé dans son esprit. Elle savait que quelque part derrière le brouillard se trouve la terre ferme. Et cette fois-ci elle réussit ! Florence Chadwick devint la première femme à traverser la mer de Catalina, pulvérisant ainsi le record masculin de deux bonnes heures !
Même si vous ne pouvez pas voir votre but avec vos yeux, vous pouvez toujours le voir avec votre esprit.

Vous savez ce qu’il vous reste à faire..
Rappelez-vous cette histoire la prochaine fois que vous serez dans le brouillard de vos pensées..

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