Vos talents ?
L’argent ?
Le pouvoir ?
Votre femme ou votre mari ?
Votre sourire ?
Vos compétences ?
Tout ceci est une grande force bien sûr.
Mais rien ne vaut cet atout…
Quelle décision prenez vous aujourd’hui ?
Si vous me connaissez bien, vous savez que je mange très sainement.
Je commence mes journées avec des smoothies et jus verts, je mange des légumes et du poisson, je ne bois pas d’alcool et j’évite les aliments qui “volent” mon énergie.
Pour moi, notre énergie est la chose la plus importante.
Sans énergie, je ne peux ni donner le meilleur de moi-même en tant que Coach, ni contribuer à améliorer la qualité de vie des gens.
Cependant, je ne crois pas aux extrêmes excessifs !
Et voici la preuve ! 🙂
Difficile, compliqué, ennuyant, fatigant, stressant, séparation, souffrance, incompris, frustrant, seul(e)…
Ces mots vous disent quelque chose ?
Lorsque j’ai demandé, le week-end dernier, lors de Destination Réussite, combien vivaient une relation intime extraordinaire, savez-vous quel a été le nombre de réponses ?
Sur 500 personnes, seulement 7 ont levé la main !
Ce qui fait un peu plus de 1% …
La raison ?
Une mésange s’adresse à une colombe:
-Dis-moi, quel est le poids d’un flocon de neige?
Et la mésange de répondre:
-Ça ne pèse pas, ça pèse moins que rien.
-Attends, ma colombe, je vais te raconter une histoire.
L’autre jour, j’étais sur la branche d’un sapin quand il a commencé à neiger.
Nous savons depuis un certain temps que l’exercice peut vous remonter le moral, éviter la dépression, et soutenir l’âge du cerveau avec plus de grâce sans la perte de mémoire et la démence.
Mais maintenant, les chercheurs ont constaté que même une seule période d’exercice peut-être meilleure qu’une tasse de café pour améliorer votre concentration mentale et la performance cognitive pour n’importe quelle tâche difficile qui se présente à vous.
Une nouvelle analyse de 19 études impliquant 586 enfants, ( des adolescents et des jeunes adultes) qui a été publiée dans le « British Medical Journal » a révélé que seulement 10 à 40 minutes d’exercice conduit à une impulsion immédiate de la concentration mentale, en améliorant la circulation sanguine au cerveau.
« Ces résultats fournissent une preuve supplémentaire que faire 20 minutes d’exercice juste avant de passer des tests ou faire un discours peuvent améliorer les performances», a déclaré le Dr John Harvard psychiatre qui a écrit le best-seller « La nouvelle science révolutionnaire de l’exercice et du cerveau »
Un autre élément de preuve peut être vu dans le scanner du cerveau ci-dessus à partir d’une étude de 2009 de l’Université de l’Illinois , qui compare l’activité du cerveau d’enfants de 9 ans qui ont effectué une marche rapide et le cerveau de ceux qui sont restés tranquillement assis. Les marcheurs avaient beaucoup plus d’activités dans les régions cérébrales impliquées dans l’attention portée, par rapport aux non-marcheurs.
« Nous ne savons pas combien de temps ces effets durent à court terme”, a déclaré Ratey, mais ils sont susceptibles de durer au moins quelques heures. »
Sur le long terme, l’exercice régulier est censé stimuler une substance chimique appelée BDNF que M. Ratey appelle « Miracle-Gro » qui a contribué à l’élaboration de nouvelles connexions nerveuses et des tissus du cerveau dans les zones responsables du raisonnement supérieur.
Des séances d’entraînement régulières plusieurs fois par semaine augmentent également les niveaux de “feel good” substances chimiques comme la sérotonine pour augmenter votre énergie et votre humeur.
->>>>> Une courte session de corde à sauter
– >>>>>Courir sur place
->>>>> Danser sur un rythme soutenu
Ces 3 exercices peuvent rapidement augmenter la pression sanguine vers le cerveau, aidant à améliorer les transmissions de signaux par l’intermédiaire des cellules nerveuses. Essayez de caser une mini-séance dans l’heure qui précèdera un besoin précis, comme un entretien d’embauche ou un besoin cérébral particulier ou juste pour vous maintenir en forme !
Des études au cours des dernières années ont indiqué que brûler 350 calories, trois fois par semaine par le biais d’un exercice soutenu, peut réduire les symptômes de la dépression de façon à peu près aussi efficace que les antidépresseurs. C’est, du moins valable pour ceux souffrant de dépression légère. L’exercice peut aussi venir renforcer l’effet des médicaments et une thérapie pour aider la dépression en cas de symptômes plus graves.
Par exemple un entrainement qui nécessite la coordination œil-main ou pied en se déplaçant qui mettra un peu de stress sur les cellules de votre cerveau pour les aider à grandir. (Tennis, sports de raquettes etc..)
Ces activités complexes peuvent également améliorer vos compétences de concentration sur le court terme, même mieux que d’autres séances d’entraînement, selon une étude allemande.
Je pense notamment à certains jeux qui demandent dextérité et rapidité de mouvements. Je crois que de nos jours, vous n’avez que l’embarras du choix ! Même certains jeux vidéos sur wii ou autres semblent être excellents et en plus ils sont ludiques !
Alors que la dernière étude d’examen “British Medical Journal” n’a pas pu trouver de preuves que l’exercice a donné un élan de mémoire temporaire, d’autres études ont démontré que les personnes âgées qui se livrent à des activités de loisirs telles que de courtes promenades, le jardinage, la cuisine ou le nettoyage étaient moins susceptibles que leurs pairs sédentaires d’être sujets à une perte de mémoire et un vocabulaire amoindri.
En conclusion, pour effectuer de nouvelles connexions dans votre cerveau, rester jeune, garder la forme, atteindre vos objectifs et réaliser vos rêves, je vous conseille vivement de pratiquer plusieurs fois par semaine ce genre d’exercices. Et si en plus c’est ludique??
Merci de partager vos sports-jeux favoris. Peut-être cela pourra-t-il donner des idées à d’autres !! Laissez vos commentaires juste en-dessous et tout le monde en profitera !
Il reste encore quelques places, mais plus pour très longtemps, alors si vous aussi vous voulez faire partie de cette aventure extraordinaire, pendant laquelle vous allez développer votre plein potentiel et allez droit vers vos objectifs …
>>>>>>Ne tardez plus, investissez en vous-même !<<<<<<<<
Vous en avez marre de courir après l’argent?
Vous stagnez financièrement ou vous sentez tout simplement que vous méritez bien plus?
Ecoutez ATTENTIVEMENT cette vidéo jusqu’au bout, car elle a le pouvoir de changer votre vie pour toujours
Quel est votre DOUTE principal concernant l’argent?
Quel est votre CROYANCE LIMITANTE principale concernant l’argent?
Notez le ci-dessous dans les commentaires !
=> Vous voulez faire exploser toutes vos barrières et devenir véritablement RICHE?
=> Vous voulez nager dans l’abondance, apprendre les secrets de véritables millionnaires et dire ADIEU à vos problèmes d’argent une fois pour toute?
=> Vous voulez avoir tellement d’argent que vous pouvez le partager autour de vous et contribuer à des causes qui vous tiennent à Coeur?
Réconciliez-vous avec l’argent et devenez un AIMANT A ARGENT !
Séminaire finances UNIQUE en Europe qui changera votre vie financière pour toujours:
A votre réussite !
L’échelle émotionnelle va vous permettre de mieux vous connaître pour être plus heureux et apaisé.
Je ne crois pas à “la pensée positive”.
Je crois à “L’émotion positive”.
Et à mon sens, si la nature nous a donné des émotions comme la peur ou la colère, elles ne sont pas négatives non plus !
On vous a appris le “bien” ou le “mal”, le “positif” ou le “négatif”, alors qu’au fond, TOUT est positif.
Un problème est une opportunité de grandir.
Une défaite est une opportunité d’apprendre, de grandir et d’aller à la victoire.
Une dispute est une opportunité d’apprendre à s’aimer plutôt que de se détester.
Chaque émotion est “Positive”.
L’échelle des émotions représente un indicateur de mesure. Cet outil permet d’évaluer la capacité d’un individu à :
Par exemple, si vous êtes dans un état de peur ou de colère, c’est juste pour vous inviter à “cesser de mettre la main sur le feu”, et de changer d’émotion.
L’échelle émotionnelle est une véritable boussole interne.
Votre corps vous indique si vous êtes sur la bonne voie ou non.
C’est une invitation à changer quelque chose pour grimper dans vos émotions plus “élevées”.
Une émotion élevée est là pour vous dire : “Ok, continue, tu es sur le bon chemin”.
Une émotion basse est là pour vous dire : “Change quelque chose !”
L’échelle émotionnelle est un Système de Guidage à l’intérieur de vous, qui vous indique si vous êtes sur le bon chemin ou non.
Je vous invite à suivre votre Système de Guidage que vous avez reçu à la naissance !
Ce qui vous guident, ce sont vos émotions.
Un homme qui est à l’écoute de ses émotions et qui apprend à transformer rapidement ses émotions “basses” en émotions “élevées” est maître de son monde intérieur.
Vos émotions, c’est la force créatrice de votre monde extérieur.
Ce sont vos émotions qui activent la Loi d’attraction.
Plus vous êtes dans un état de colère, plus l’univers va vous donner des raisons d’être en colère !
Plus vous vous élevez dans l’émotion de joie, de gratitude et d’amour, plus l’univers va “résonner” avec vous et amplifier cette émotion.
Considérez les émotions non pas comme des ennemis, mais comme des messagers. Elles sont connectées à notre inconscient et nous aident à progresser, c’est un outil de réussite précieux.
Ce n’est pas ce qui vous arrive à l’extérieur qui génère des émotions, c’est la manière dont vous le percevez et y répondez.
Écoutez vos émotions, vous deviendrez le maître de votre vie.
Max Piccinini
=>>> Vous avez aimé cet article?
1. Cliquez sur le bouton “J’AIME” ci-dessous
2. Écrivez un commentaire pour savoir ce que vous avez compris
3. Partagez-le autour de vous !
=>>> Vous désirez sortir de la peur et de vous débarrasser de ce sentiment de frustration quotidien ?
Vous voulez apprendre à nager dans le bonheur, la gratitude et l’amour ?
Vous désirez créer une vie exceptionnelle et devenir la meilleure version de vous-même?
Alors soyez certain de participer au Séminaire développement personnel VIE ILLIMITEE du 20-24 OCTOBRE à Santa Cruz à TENERIFE!
Vous sortirez avec une énergie physique, émotionnelle et relationnelle exceptionnelle.
Vous paraîtrez et vous vous sentirez plus jeune et plus rayonnant, vous aurez une clarté totale dans tous les domaines de votre vie, et votre confiance en vous sera totale.
==>> Cliquez ici pour en savoir plus ou contactez notre Service Conseil immédiatement par email :
8è conseil pour développer l’habitude d’être heureux.
Laissez les autres avoir raison. Ne vous obstinez pas avec les autres pour des riens ou des choses sans grande importance. Après tout, vous avez toujours le choix dans la vie, avoir raison ou être heureux. Choisissez d’être heureux.
Quand on cherche à imposer ses opinions, sa vérité, c’est en fait pour se positionner vis à des autres, pour être quelqu’un dans cette relation de communication. Pour prouver que l’on existe.
Cela démontre tout simplement un manque de confiance en soi!
Et oui, si votre point de vue n’est pas retenu, vous vous sentez incompris, rejeté, nul, inutile, etc. Qui n’a jamais ressenti cela?
Le fait d’insister pour imposer sa version, malgré les avis contraires, démontre également un manque de maîtrise de soi. On se laisse mener par cet instinct de survie qui nous pousse à vouloir vaincre à tout prix et qui peut parfois nous entraîner jusqu’à la colère voire à des réactions violentes que l’on regrette après bien sûr … mais trop tard!
Comment renoncer à vouloir toujours avoir raison?
Non, la réponse n’est pas en ayant toujours tort!
Encore une fois c’est une affaire de comportement par rapport à une situation particulière, les réponses peuvent donc être multiples.
Voici quelques pistes:
Posez-vous la question : “Qu’est-ce cela va changer que j’ai raison ou pas?”. Combien de fois le simple fait de vouloir imposer sa raison bloque complètement une conversation. Si la controverse a lieu pour un point particulier qui n’a rien, ou peu, à voir avec le véritable sujet de la conversation, s’entêter ne fera qu’empêcher d’avancer. Si vous voulez avancer, laissez tomber et revenez au sujet principal.
Avez-vous vraiment compris ce que dit votre interlocuteur? L’avez-vous écouté en vous efforçant de le comprendre?
Si ce n’est pas le cas, posez lui des questions (pertinentes) pour qu’il précise sa pensée et peut-être, avec un peu de chance, change d’opinion tout seul !
Il est dangereux d’avoir des idées préconçues et d’essayer de deviner les pensées de l’autre. Il ne faut pas partir sur les chapeaux de roue parce que “vous croyez avoir compris que l’autre pense que…”
Dans tous les cas faites preuve de confiance en vous, maîtrisez vous.
Si nécessaire, n’hésitez pas à mettre de l’eau dans votre vin comme le dit l’adage populaire. Concédez un peu de raison à l’autre flattera son ego et le rendra plus ouvert à vos arguments.
Au niveau professionnel, il est important de ne pas prendre les désaccords des collègues ou des supérieurs hiérarchiques pour des attaques personnelles mais comme des hypothèses de travail, comme des bases de réflexion pour améliorer les résultats de l’entreprise et vos propres résultats personnels.
Pour faire changer d’avis quelqu’un qui n’est pas d’accord avec moi, j’utilise souvent la technique du doute. En posant des questions bien orientées il est relativement facile d’amener une personne à perdre son assurance et à remettre en cause certains aspects de ses certitudes initiales.
C’est à partir de ces points de doute que je tente de raccrocher mes propres arguments et bien souvent j’obtiens un acquiescement qui me permet d’avancer vers mon but.
Enfin, pourquoi ne pas reconnaître que nous avons tort, si votre interlocuteur le démontre? Qu’y-a t-il de mal à cela? Se tromper est humain, n’est-ce pas? On a tous le droit à l’erreur. Ce qui est mauvais c’est de répéter toujours les mêmes erreurs!
Alors vous sentez-vous prêts à accepter de n’avoir pas toujours raison?
Essayez et vous verrez, vous vous sentirez beaucoup plus léger et plus ouvert aux avis et aux considérations des autres..
Décrivez vos expériences et vos commentaires sur le sujet ci-dessous