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Vous souhaitez perdre du poids, mais après avoir testé X régimes, rien ne fonctionne ? Dans ce cas, seriez-vous intéressé de connaître le grand secret de la perte de poids durable ? Personne n’en parle et pourtant, je vous garantis qu’il peut vous aider à retrouver une silhouette idéale. Je tenais à aborder ce sujet avec vous, car il y a quelque temps, je suis tombé sur des statistiques qui m’ont fait froid dans le dos. Pour tout vous dire, l’obésité en France est en train d’exploser. Environ 20 % des adolescents sont considérés comme obèses. De plus, 50 % des hommes et 44 % des femmes sont considérés en surpoids. Hallucinant, non ? Alors, pourquoi tant de personnes se retrouvent dans cette situation ? Quel est ce fameux secret qui vous permettra de perdre vos kilos en trop une bonne fois pour toute ? C’est ce que nous allons voir dans cet article.

Être motivé pour perdre du poids : est-ce que ça suffit ?

Nombreux sont ceux qui font des régimes, mais n’arrivent pas à obtenir les résultats qu’ils désirent. Pourtant, s’ils n’ont pas atteint leur objectif de perte de poids, pensez-vous réellement qu’il s’agit d’un manque de motivation ? Évidemment que non. Nous souhaitons tous avoir une belle silhouette, un beau corps et être en pleine santé.

Alors, si vous avez déjà tenté de perdre du poids, mais que vous êtes confronté à l’effet yoyo, ce n’est sûrement pas parce que vous manquez de motivation. C’est surtout que vous travaillez en surface et non en profondeur. Car oui, je suis navré de vous le dire, mais en faisant des régimes, vous restez en surface.

En fait, avec les régimes, tout est basé sur la motivation. Quand on démarre, on est souvent plein de bonne volonté et on se dit même : « Cette fois-ci, je vais y arriver. » Ok, c’est bien tout ça, mais dès qu’un nouvel événement stressant pointe le bout de son nez, la plupart des personnes retombent dans leurs travers. Ce que je veux dire par là, c’est qu’elles recommencent à manger tout et n’importe quoi.

C’est pour cette raison que la majorité des régimes ne fonctionnent pas. Alors attention, je ne suis pas non plus en train de vous dire qu’il n’y a pas de régimes efficaces. Mais déjà, pour avoir plus de résultats, il ne faut pas penser « régime », mais plutôt « habitudes alimentaires », ce sera bien plus productif.

Donc, faire attention à son alimentation et être motivé, c’est très bien, mais comprenez que cela ne suffit pas. Mais alors, quel est ce grand secret de la perte de poids durable ? Voyons ça.

Le grand secret de la perte de poids durable, on en parle ?

Vous savez, cela fait de nombreuses années que j’étudie les neurosciences, la PNL, le développement personnel et j’en passe. Pour tout vous dire, j’étudie le potentiel humain (science de la transformation) depuis plus de 25 ans maintenant. J’ai également accompagné plus de 130 000 personnes dans ma carrière, à travers plus de 25 pays dans le monde.

D’ailleurs, beaucoup sont parvenus à changer leur vie de manière rapide et durable. Et je peux vous garantir que si vous vous basez seulement sur la motivation, vous n’aurez pas les résultats escomptés, c’est certain. Comme je vous l’ai évoqué, la motivation, c’est bien pour démarrer, mais pour tenir sur la durée, il faut aller plus en profondeur.

changer son programme intérieur pour perdre du poids

Comprendre son schéma limitant

Donc, le grand secret de la perte de poids, c’est de comprendre son schéma limitant. Quelles sont les émotions qui vous poussent à manger en trop grande quantité ? Qu’est-ce qui vous pousse à prendre ce deuxième dessert ou ce deuxième verre de vin, alors que vous savez pertinemment qu’il ne faut pas le faire ? Là encore, vous êtes sûrement motivé, mais pourtant, cela ne vous empêche pas de retomber dans vos vieilles habitudes, pas vrai ?

La raison à cela est que vous avez un schéma émotionnel limitant qui tourne dans votre tête. C’est en fait une sorte d’habitude inconsciente qui est ancrée en vous depuis votre tendre enfance. En général, c’est entre 3 et 7 ans qu’elle s’installe.

Régler la source du problème

Bon, je ne vais pas trop entrer dans les détails, car sinon je devrais y consacrer des pages et des pages. Mais sachez que c’est ce que j’aborde dans mon séminaire en développement personnel phare « Destination Réussite ». En gros, vous mangez pour combler un besoin (appartenance, amour, etc.). Et inconsciemment, en faisant ça, vous vous connectez à des émotions passées.

Résultat, vous mangez à n’en plus finir, jusqu’au jour où vous montez sur la balance et vous vous dites : « Mon dieu, j’ai pris 15 kilos, il faut que je fasse quelque chose ! » Par ce fait, vous décidez d’entamer un nouveau régime. Généralement, vous parvenez à perdre quelques kilos, vous êtes fier de vous, mais le problème, c’est que votre « schéma émotionnel limitant » est toujours là. Eh oui, vous n’avez pas réglé la source du problème. C’est pourquoi vous les reprenez par la suite et que vous êtes confronté à l’effet yoyo.

Pour vous donner un exemple tout bête, imaginons que vous avez une énorme fuite d’eau à votre domicile. Dans ce cadre, pensez-vous qu’il suffit d’éponger pour stopper le problème ? Bien sûr que non ! Pour régler cette fuite une bonne fois pour toute, vous allez devoir rechercher la source du problème.

Vous comprenez où je veux en venir ? Vous devez régler la source du problème pour perdre du poids de manière durable. Et ça, ça commence par changer votre programme intérieur.

Changer son programme intérieur

Pour sortir de ce manège infernal, vous devez comprendre :

votre schéma émotionnel limitant ;
de quelle manière il s’est ancré dans votre esprit ;
comment le transformer.

Dans le contraire, vous allez avoir énormément de mal à perdre du poids sur la durée. Là, je vous parle de la perte de poids, mais cette méthode fonctionne pour toutes les sphères de votre vie. Par exemple, ce peut être :

pour arrêter de fumer ;
pour arrêter de vous mettre en colère ;
pour arrêter de vous plaindre ;
et bien plus encore.

Vous savez, nous avons tous plusieurs schémas limitants, notamment un majeur qui nous bloque. Pour ma part, je suis parvenu à m’en débarrasser. Et je vous garantis que le jour où j’ai réussi à le foutre en l’air, ma vie a littéralement changé. J’étais devenu maître de ma vie, maître de mon esprit, maître de mon corps, maître de mes actions, etc. En bref, j’avais enfin réussi à devenir le leader de ma vie.

Et vous, quelles sont vos difficultés dans votre perte de poids ? D’après vous, pourquoi n’arrivez-vous pas à retrouver une silhouette qui vous convient ? Quel est votre schéma limitant ? Venez me partager tout ça dans les commentaires ci-dessous. Et pour en savoir plus, découvrez également comment perdre du poids naturellement.

À très vite,

Max

Vous souhaitez perdre du poids et enfin, retrouver une silhouette qui vous convient ? Eh bien, c’est parfait, car aujourd’hui, je vais répondre à une question qu’on me pose très régulièrement : « Max, comment fais-tu pour être mince et en pleine forme ? » Mais avant de vous donner quelques clés qui vous permettront de perdre des kilos en trop, savez-vous que 30 % des gens sont considérés obèses et plus de 70 % en surpoids ? Stupéfiant, n’est-ce pas ? Bref, il me tenait à cœur de vous donner des conseils concrets pour vous aider à perdre du poids naturellement. Ainsi, vous pourrez mieux vous sentir dans vos baskets.

1 – Imaginez-vous déjà avoir atteint votre poids idéal

Tout d’abord, vous devez comprendre un principe fondamental. Non, ce n’est pas en vous focalisant constamment sur votre perte de poids que vous arriverez à atteindre plus facilement votre objectif, bien au contraire. En fait, en procédant ainsi, vous allez envoyer à votre cerveau de mauvaises informations, ce qui va avoir tendance à amplifier le problème.

Donc, pour commencer, arrêtez de vous dire : « Il faut absolument que je perde du poids ! » En fait, votre cerveau ne fera aucune différence et il va rester focus sur le mot « POIDS ». Dans un premier temps, je vous invite plutôt à vous imaginer avoir déjà atteint votre poids idéal, ce sera bien plus productif.

2 – Gardez en tête que votre santé doit être votre priorité

Alors, vouloir perdre du poids, c’est bien, mais quelles sont les raisons qui vous poussent à vous lancer ce défi ? Est-ce pour vous sentir plus beau/belle ? C’est déjà un premier pas, mais à mon sens, ce qui est vraiment important, c’est votre santé. Eh oui, c’est tout de même ça qui vous permettra d’atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés. L’énergie est la base de tout et sans elle, il est évident que vous n’irez nulle part.

De plus, si vous me suivez sur ma chaîne YouTube ou sur mon blog depuis pas mal de temps, vous savez que je suis là pour vous aider à faire passer votre vie à un autre niveau. Alors non, vous n’êtes pas là pour vivre comme la majorité des gens, dans la médiocrité. Vous voulez surtout avoir une vie extraordinaire, pas vrai ? Pour y parvenir, vous devez commencer par faire de votre santé une priorité absolue, point final.

Vous savez, suite au décès de mes parents, je me suis fait une promesse : celle de prendre soin de ma santé. À partir de là, j’ai commencé à m’entourer de thérapeutes, de spécialistes, de véritables experts dans ce domaine. D’ailleurs, dans mon programme « RENAISSANCE », je vous donne des clés concrètes pour avoir une vitalité hors du commun, pour améliorer vos finances, votre productivité et j’en passe. Ce que je vous partage dans celui-ci, c’est tout le savoir que j’ai pu accumuler depuis plus de 20 ans.

3 – Mettez-vous en mouvement et ne restez pas affalé dans votre canapé

La majorité des gens restent immobiles toute la journée. Et en plus, s’ils exercent un travail sédentaire et qu’ils ne se bougent pas les fesses, imaginez le désastre. Vous êtes dans cette situation ? Si oui, comment voulez-vous être en forme et accomplir ce que vous souhaitez dans votre vie ? En plus, avec cette méthode, vous serez sûr de ne pas brûler de calories. Alors, allez faire un footing, faites des pompes ou des abdos. Faites ce que vous voulez, mais bougez, car sinon vous allez droit à la catastrophe.

Parfois, on me dit : « Mais toi, tu as toujours été mince, ça doit être génétique ». Eh bien, absolument pas ! Une bonne partie de ma famille a été en surpoids, voire même obèse. À un moment de ma vie, j’avais même atteint 10 kilos en trop. Après, il est vrai que je faisais pas mal de basket-ball. C’est vraiment la pratique de ce sport qui m’a sauvé, car ça me permettait de brûler beaucoup de calories à chaque séance. Et puis si vous connaissez un peu mon histoire, vous savez que je viens d’Alsace. Et je peux vous dire que là-bas, nous n’y allons pas avec le dos de la cuillère. Du gras, en veux-tu en voilà. 🙂

4 – Hydratez-vous de la bonne manière et en permanence

Bien entendu, si vous souhaitez perdre plus de poids, il est également très important de s’hydrater. Cela vous permettra, entre autres, de ressentir le sentiment de satiété plus rapidement. Cependant, ne faites pas comme la majorité des gens qui boivent tout et n’importe quoi.

Primo, je vous rappelle que notre corps est composé de 67 % d’eau. Alors, n’hésitez pas à boire régulièrement, même si vous n’avez pas soif, c’est primordial. Deuxio, oubliez tout ce qui a été transformé par l’homme et tournez-vous davantage vers « Mère Nature ». Eh oui, elle nous donne tout ce dont nous avons besoin. Par exemple, vous pouvez penser à vous faire des jus pressés, boire du lait de coco, du thé ou autres. Par contre, évitez les boissons en canettes ou en briques, car cela ne vous apportera rien de bon.

5 – Mangez des aliments sains et naturels pour perdre du poids naturellement

Là encore, vous devez absolument vous concentrer sur ce que vous donne la nature. Tout ce qu’elle peut vous offrir est bon pour vous. Alors non, le sucre raffiné n’est pas naturel ! Cependant, le sucre que vous trouverez dans les fruits, les légumes, l’est totalement. Bref, dès qu’il y a des conservateurs, du sucre raffiné ou autres, ne le mangez pas, c’est aussi simple que ça. Assurez-vous juste que tel ou tel aliment n’a pas été traité avant de le mettre dans votre assiette.

Clairement, sortez de ces schémas que nous imposent la société. Tout est fait pour que l’on consomme des aliments industriels, gras et sucrés. Franchement, cette alimentation vous bouffe votre énergie, votre corps et ce n’est surtout pas ce que je veux pour vous. Vous valez bien mieux que ça et si vous voulez une vie extraordinaire, vous devez à tout prix vous discipliner et arrêter de manger des saloperies.

En résumé

Je vous invite vivement à retenir, mais surtout, à appliquer ces 5 clés pour perdre du poids naturellement :

Imaginez-vous déjà avoir atteint votre poids idéal ;
Gardez en tête que votre santé doit être votre priorité ;
Bougez et ne restez pas affalé dans votre canapé toute la journée ;
Hydratez-vous de la bonne manière ;
Mangez des aliments sains et naturels.

Bon, vous savez maintenant ce qu’il vous reste à faire. Certes, il existe d’autres clés pour atteindre votre objectif. Mais sachez que si vous respectez déjà ces 5 conseils, vous pourrez commencer à opérer des changements dans votre vie. Et pour aller plus loin, venez découvrir comment développer une grande autodiscipline. Cela vous aidera à tenir sur la durée et ainsi, ne pas vous faire rattraper par vos vieux démons. 😉

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